Скачать 44.62 Kb.
Дата08.04.2018
Размер44.62 Kb.

Закаливание



ЗАКАЛИВАНИЕ

Иванова Ю.В.

Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости генетически предопределённых механизмов защиты и приспособление организма ко многим факторам с тем, чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры не вызывали резких изменений в растущем организме.


  1. Закаливание – это система мероприятий. Или можно сказать по-другому: закаливание – это образ жизни. Нельзя закалить ребёнка раз и навсегда, нельзя придумать таблетку или заварить травку, которая решит все проблемы. Значит, закаливать детей нужно постоянно и только всем вместе – дома и в детском саду.

  2. Механизмы защиты и компенсации генетически предопределены, это означает, что есть люди, изначально более закалённые. Если мы будем ориентироваться только на них, то никогда не поможем ослабленным детям, мы просто сорвём адаптационные механизмы, тем более что в детский сад приходят, как правило, ранее незакаливаемые дети.

  3. Есть механизмы защиты, а есть компенсации, т.е. кому-то нужно только поддерживать определённый уровень здоровья, а кому-то – повышать этот уровень. Поэтому закаливание для каждого индивидуально: в детском учреждении обычно используются методы и методики, которые абсолютно безвредны для всех, а в семье комплекс закаливающих процедур может быть дополнен.

  4. Закалённый человек – это тот, кто достаточно спокойно переносит все колебания внешней среды.

  5. У закалённого человека при резких изменениях внешней среды, в том числе при температурных колебаниях, магнитных бурях, не происходит серьезных изменений в деятельности внутренних органов, т.е. он не болеет.

  6. Закаливая ребёнка - повышается его стрессоустойчивость.

СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ.

Для закаливания ребёнка обычно используются факторы внешней среды: воздух, вода, солнце. Каждый фактор может использоваться как отдельно, так и в виде комплексных процедур.



c:\users\андрей\appdata\local\microsoft\windows\temporary internet files\content.ie5\zje9bqq8\mc900382566[1].jpg

c:\users\андрей\appdata\local\microsoft\windows\temporary internet files\content.ie5\s57qke9j\mp900448383[1].jpgc:\users\андрей\appdata\local\microsoft\windows\temporary internet files\content.ie5\ks55unxq\mp900202014[1].jpg

c:\users\андрей\appdata\local\microsoft\windows\temporary internet files\content.ie5\ks55unxq\mc900232065[1].wmf

ОРГАНИЗАЦИЯ ПРИ ЗАКАЛИВАНИИ.

  1. Определить показания для проведения определённого вида закаливания, дозирования закаливающих мероприятий (группа закаливания)

  2. Выбрать метод закаливания.

  3. Проанализировать соответствие закаливающей нагрузки возможностям ребёнка.

  4. Организовать совместную работу детского сада и родителей детей, с которыми проводят закаливающие мероприятия. Провести консультации по вопросам закаливания, внедрения здорового образа жизни.

При выборе закаливающих процедур важно правильно оценить состояние ребёнка, его функциональные возможности. С этой целью учёные предложили специальные группы, к которым следует отнести каждого ребёнка:

I группа – дети здоровые, ранее закаливаемые;

II группа – дети здоровые, впервые приступившие к закаливанию, или дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья;

III группа – дети, имеющие хронические заболевания после длительных заболеваний.. К этой же категории относятся часто болеющие дети.

III группа, как правило, преобладает в детских садах, поэтому в детском саду мероприятия по закаливанию организуют применительно к III группе.

Принципы закаливания по III группе – это частые повторения и короткое время действия фактора.



ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ИНТЕНСИВНОМУ ХОЛОДОВОМУ И КОНТРАСТНОМУ ЗАКАЛИВАНИЮ ДЕТЕЙ.

Для детей дошкольного возраста моржевание, погружение в ванну с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не допускается. Использование других методов может быть разрешено только врачом – педиатром или специалистом врачебно-физкультурного диспансера.

Перечень противопоказаний.


  1. Негативное отношение и страх ребёнка.

  2. Отсутствие полного контакта и отношений сотрудничества с семьей.

  3. Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки.

  4. Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания.

  5. Карантин в детском учреждении или по месту жительства, наличие нейроинфекции в окружении ребёнка в течение последнего месяца.

  6. Высокая температура в вечерние часы.

  7. Выраженная недостаточность питания.

  8. Ревматизм и диабет в семейном анамнезе.

Что касается противопоказаний к интенсивным методам закаливания с использованием высоких температур (сауна, баня), то их перечень значительно меньше:

  1. В раннем детском возрасте это последствия родовых травм и других повреждений, возникающих в перинантальном периоде.

  2. Постгипоксическая энцефалопатия.

  3. Повышенная судорожная готовность.

  4. Врождённые пороки сердца в стадии декомпенсации.

  5. Острые инфекционные заболевания с высокой температурой.

  6. Различные формы эпилепсии.

Таким образом, интенсивные методы закаливания могут быть рекомендованы лишь детям, не имеющим к ним противопоказаний, обладающим соответствующим типом терморегуляции.

ПРИНЦИПЫ РЕАЛИЗАЦИИ ОРИГИНАЛЬНЫХ СИСТЕМ ЗАКАЛИВАНИЯ

  1. Ведущими научно обоснованными методами эффективного закаливания являются контрастные температуры воздействия (контрастные ванны и контрастный душ).

Все водные контрастные процедуры лучше использовать в домашних условиях.

  1. Циклические упражнения, особенно на открытом воздухе, выполняемые детьми в свободной, не стесняющей движений одежде на занятиях физкультурой и прогулках, обладают хорошим закаливающим и оздоровительным эффектом.

  2. Хождение босиком может быть эффективным закаливающим средством при условии постепенного его использования детьми. Оно должно организовываться строго индивидуально.

  3. Основное правило – соответствие погоде на данное время. Ребёнок, находящийся на прогулке на открытом воздухе, должен быть одет так, чтобы при отсутствии движений на какое-то время он испытывал ощущение зябкости.

  4. Занятия плаванием в бассейне также способствует закаливанию при использовании контрастного душа до и после окончания занятия.

О ЧЕМ СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ!

Первый эффект в снижении острой заболеваемости проявляется только через несколько месяцев после начала процедур. А стойкий эффект – только через год.



c:\users\андрей\appdata\local\microsoft\windows\temporary internet files\content.ie5\ks55unxq\mp900408960[1].jpg

Литература: Растём здоровыми: Пособие для воспитателей, родителей и инструкторов физкультуры / В.А. Доскин, Л.Г. Голубева. – М.: Просвещение, 2002. – 110с.