страница3/8
Дата30.08.2019
Размер0.95 Mb.

Влияние подвижных игр на развитие физических качеств в младшем школьном возрасте в учебной деятельности в условиях реализации фгос ноо


1   2   3   4   5   6   7   8

  • Упражнения, отягощенные весом собственного тела, вполне допустимы и необходимы. В этом случае движение в силовом отношении является более легким, чем при преодолении внешнего сопротивления такой же массы. Например, мальчику значительно легче подтягиваться в висе на высокой перекладине, чем выжать штангу весом, близким к собственному;

  • При воздействии на собственные силовые возможности вес отягощений подбирается такой, чтобы упражнение с ним можно было повторить 4-7 или 8-12 раз. Это же правило вполне подходит к разнообразным упражнениям, отягченным весом собственного тела (отжимание, приседание, подтягивание и т. п.). Однако в последнем случае число возможных повторений в одном подходе может быть и меньшим;

  • Как только сила вырастает настолько, что ребенок может легко выполнять какое-либо движение на силу 12 раз, упражнение нужно усложнить, чтобы его можно было выполнять 4-7 раз. Например, от отжимания в упоре лежа перейти к отжиманию в упоре с опорой ногами о гимнастическую скамейку и т. п.;

  • В занятиях вполне допустимо использовать 2-3 изометрических упражнения в виде повторных напряжений длительностью 3-6 с (например, удержание тела в висе на согнутых руках);

  • Силовые упражнения следует сочетать со скоростно-силовыми и координационными упражнениями и заданиями на гибкость;

    Средствами развития силовых способностей являются силовые и скоростно-силовые упражнения.

    Силовые упражнения делятся на две группы:

    1. Упражнения с внешним сопротивлением (вес предметов, противодействие партнера, сопротивление упругих предметов, сопротивление внешней среды).

    2. Упражнения, отягощенные весом собственного тела. Кроме этого, силовые упражнения делят еще по степени избирательного воздействия общего воздействия и относительно локального, по режиму функционирования мышц (изометрические, собственно силовые, скоростно-силовые, преодолевающие, уступающие).

    В числе методов развития силы называют методы повторного упражнения (преодоление предельных отягощений с предельным числом повторений), метод прогрессивно изменяющегося отягощения (возможны различные варианты этого метода, например с последовательностью увеличения или уменьшения величины отягощения), метод предельных усилий (в занятиях с младшим школьным возрастом) [15, с. 156].

    Гибкость - это возможность морфофункциональных свойств организма, которые определяют степень подвижности его звеньев. Различают два основных вида гибкости - активную и пассивную. Активная гибкость проявляется в результате собственных мышечных усилий, а пассивная - путем приложения к движущейся части тела внешних сил (усилий партнера, снаряда, отягощений). Гибкость зависит от эластичности мышц и связок - на соревнованиях при эмоциональном подъеме она выше; от внешней температуры - при ее повышении гибкость увеличивается; от суточной периодичности - в утренние часы она снижена; от утомления - активная уменьшается, пассивная увеличивается (Е. П. Васильев); от уровня силы - чрезмерное увлечение силовыми упражнениями без сочетания их с заданиями на гибкость может привести к ограничению подвижности в суставах. Основным критерием оценки гибкости является максимальная амплитуда движений в каком-либо суставе. Гибкость оценивают обычно в угловых, линейных мерах и с помощью ряда испытаний [18, с. 32].

    Мнения о развитии гибкости в младшем школьном возрасте противоречивы. Это можно объяснить применением авторами разных тестов и процедур оценки гибкости различных сегментов тела, постановкой уровня физического воспитания в школе и классе и др.

    Обобщенные нами данные говорят о возрастании гибкости у детей от 6 до 10 лет на 10,7 и 15,8% (соответственно мальчики и девочки). В целом в младшем школьном возрасте складываются благоприятные условия для развития и совершенствования гибкости, уровень которой существенно определяется индивидуальными особенностями и используемыми для этой цели средствами и методами ее развития. Уровень гибкости должен быть таким, чтобы можно было беспрепятственно выполнять необходимые движения. Наибольшее значение имеет подвижность в суставах позвоночника, тазобедренных, плечевых и кисти.

    Основным средством развития гибкости являются упражнения на растягивание. Эти упражнения делятся на две группы: активные и пассивные.

    К активным упражнениям относятся: однофазные и пружинистые движения (наклоны); маховые и фиксированные; без отягощений; с партнером (парные). Пассивные - упражнения в самозахватах, на снарядах, с партнером, с отягощением.

    Большое место в занятиях с обучающимися младшего школьного возраста надо отводить активным упражнениям.

    Упражнения на растягивание рекомендуется выполнять сериями по нескольку повторений в каждой. Число повторений должно увеличиваться постепенно от 8-10 на первом уроке до 20-40 раз через 2-3 месяц. В частности, для развития подвижности плечевых и тазобедренных суставов количество повторений должно составлять 15-25 раз.

    Упражнения для развития активной гибкости выполняются, как правило, в темпе одно повторение в одну секунду. Темп упражнений на гибкость несколько реже. Время выдержек в статических упражнениях 4-6 секунд [11, с.24].

    Для развития гибкости у школьников наиболее целесообразны движения с постепенным увеличением амплитуды, пружинящие движения выпадами, приседания, наклоны и тому подобное. Особенно полезны эти движения с опорой о снаряд и с помощью партнера.

    ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ 1

    1. Проведенный анализ литературы показал, что подвижные игры выступают как эффективное средство развития физических качеств физической подготовленности.

    2. Подвижная игра - одна из важнейших средств всестороннего воспитания детей младшего школьного возраста. Характерная ее возможность - комплексность воздействия на организм и на все стороны личности ребенка: в игре одновременно осуществляется физическое, умственное, нравственное, эстетическое и трудовое воспитание.

    3. Подвижные игры - это еженедельные занятия физическими упражнениями, которые проводятся во внеурочное время. Это активный отдых, который снимает утомление, вызванное учебной деятельностью, и способствует повышению двигательной активности школьников. Занятия, имеют оздоровительную ценность. В комплексе с другими воспитательными средствами представляют собой основу начального этапа формирования гармонически развитой, активной личности, сочетающей в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

    4. Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и общего воспитания. Игра - очень эмоциональная деятельность, поэтому она представляет большую ценность в воспитательной работе. Среди широкого разнообразия игр в формировании разносторонне развитой личности ребенка подвижным играм отводится важнейшее место.

    5. Игры физической направленности делятся на подвижные и спортивные. Подвижные игры подразделяются на 4 группы: игры с элементами строя, сюжетные игры, игры с элементами общеразвивающих упражнений, игры, направленные на развитие двигательных качеств.

    6. С помощью подвижных игр развиваются физические, речевые и умственные способности.

    Подвижные игры в большой степени способствуют воспитанию физических качеств: быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости и эти физические качества развиваются в комплексе.

    ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ влияния подвижных игр на развитие физических качеств в учебной деятельности

    2.1. Цель, задачи и методы, организация исследования

    Целью исследования является изучение влияния подвижных игр на развитие физических качеств во внеурочной деятельности в начальных классах.

    Для достижения поставленной цели были выдвинуты следующие задачи:



    1. Определить уровень физической подготовленности школьников.

    1. Разработать физические упражнения, подобрать подвижные игры, развивающие физические качества младших школьников.

    1. Исследовать динамику развития физических качеств обучающихся в младших классах.

    Для решения поставленных задач использовались следующие методы:

    - анализ научной, педагогической и методической литературы;

    - педагогическое наблюдение;

    - педагогический эксперимент;

    - математическая обработка результатов.

    По теме выпускной квалификационной работы была изучена научная, методическая и педагогическая литература, в которой авторы В.М.Качашкин, В.Г.Кудрявцев, В.Н.Курысь, Ж.К.Холодов, Б.М.Шиян, В.Г.Яковлев и другие раскрывают значение, задачи, влияние подвижных игр на развитие физических качеств.

    Экспериментальная работа проводилась в течение 2015 - 2016 учебного года. Базой исследования была муниципальное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразовательная школа № 13» х. Всадник, Ставропольского края, Александровского района. В исследовании принимали участие школьники 3 «а» и 3 «б» класса в возрасте 9 - 10 лет, в количестве 30 человек, имеющие разный уровень развития, физической подготовленности и здоровья. Тестирование проводилось в три этапа с целью определения влияния физических упражнений, подвижных игр на уровень развития физических качеств, физической подготовленности школьников и изменение динамики их развития:

    Для этого в начале учебного года был проведен констатирующий эксперимент, были проведены следующие тесты:

    - прыжок в длину с места (см),

    - поднимание туловища из положения, лежа на спине,

    - наклон туловища вперед, сидя на полу,

    - сгибание разгибание рук, в упоре лежа,

    - прыжки со скакалкой.

    Тесты проводились по общепринятой методике. Рассмотрим особенности проведения каждого теста.

    Методика определения скоростно-силовых качеств - прыжок в длину с места.

    Выполнение: этот тест можно проводить на спортивной площадке или в спортивном зале. В месте проведения теста делают разметку, место приземления поролоновый мат или взрыхленный песок. Тестирование проводят два человека. Испытуемый подходит к линии прыжка, принимает исходное положение, толкается двумя ногами и делает мах руками вперед-вверх, прыгает на максимальное расстояние, приземляясь на обе ноги. Измеряется расстояние от линии до пятки «ближней ноги» с точностью до 1см.

    Методика определения силовой выносливости - поднимание туловища из положения, лежа на спине, ноги полусогнуты (под углом 90 градусов) зафиксированы, руки за головой.

    Выполнение: задание проводится в спортивном зале, лежа на гимнастическом мате. Тестирование проводят два человека. Испытуемый принимает исходное положение, выполняет поднимание и опускание туловища до касания спиной мата в течение 1 мин. Результат заносится в протокол.

    Методика определения силы сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, мальчики от пола, девочки от скамейки (высота 20см).

    Выполнение: тестирование проводится в спортивном зале. Тестирование проводят два человека. Испытуемый принимает исходное положение, выполняет сгибание и разгибание рук до касания грудью пола или скамейки. Выполняется количество раз. Результат заносится в протокол.

    Методика определения гибкости - наклон вперед в положении сидя.

    Выполнение: Тестирование проводится в спортивном зале. Испытуемый садится на пол (мат), ноги врозь, на ширине плеч и наклоняется вперед. При помощи рулетки, измеряется результат от линии измерения до касания средним пальцем пола. Результат заносится в протокол.

    Методика определения выносливости - прыжки со скакалкой в течение 1 минуты.

    Выполнение: тестирование проводится в спортивном зале или на площадке. Тестирование проводят два человека. Испытуемый принимает исходное положение, выполняет прыжки толчком двух ног в течение 1мин. Результат заносится в протокол.

    Полученные результаты были подвержены математической обработке, по методике Критерий знаков, (Применение критериев статистики для оценки различий двух групп наблюдений в медико-биологическом исследовании. Е.В.Гублер, А.А.Генкин, 1969) [12].

    В начале исследования были использованы данные учителя физической культуры, который занимался наблюдением за физическим развитием обучающихся этих классов и результаты занесены в таблицы 1, 2 и диаграммы 1,2.

    Таблица 1

    Результаты диагностики констатирующего эксперимента экспериментальной группы 3 «а» класс





    Прыжки в длину с места

    Поднимание туловища

    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз

    Наклон туловища сидя на полу, см

    Прыжки со скакалкой, 1мин

    Уровень физической подготовленности

    1.

    130

    21

    10

    6

    65

    средний

    2.

    150

    28

    15

    5

    75

    Выше ср.

    3.

    120

    20

    10

    3

    50

    низкий

    4

    138

    25

    11

    4

    70

    средний

    5.

    145

    26

    12

    6

    64

    средний

    6.

    135

    26

    10

    5

    68

    средний

    7.

    165

    30

    16

    8

    80

    высокий

    8.

    135

    26

    13

    7

    65

    средний

    9.

    150

    28

    15

    6

    62

    средний

    10

    135

    25

    15

    4

    65

    средний

    11.

    155

    28

    10

    13

    80

    высокий

    12.

    105

    20

    5

    5

    55

    низкий

    13.

    130

    24

    8

    9

    70

    средний

    14.

    128

    24

    7

    8

    65

    средний

    15.

    130

    25

    10

    7

    75

    средний
  • 1   2   3   4   5   6   7   8

    Главная страница
    Контакты

        Главная страница



    Влияние подвижных игр на развитие физических качеств в младшем школьном возрасте в учебной деятельности в условиях реализации фгос ноо