Скачать 45.71 Kb.
Дата30.03.2018
Размер45.71 Kb.

Ваш малыш может не болеть (о пользе закаливания). Прежде чем сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым. Жан Жак Руссо



ВАШ МАЛЫШ МОЖЕТ НЕ БОЛЕТЬ

(О ПОЛЬЗЕ ЗАКАЛИВАНИЯ).
Прежде чем сделать ребенка

умным и рассудительным,

сделайте его крепким и

здоровым.

Жан Жак Руссо
Действительно родителей почему-то очень волнует, насколько развит их ребенок умственно, а о здоровье думается как о чем-то само собой разумеющемся. Оно есть и хорошо, а как только ребенок заболел, вспоминаем о лекарствах, бежим к врачам. А не проще ли заниматься профилактикой?

Современные дети уже с рождения ослаблены и склонны к частым болезням.

Каждого родителя конечно же очень волнует здоровье своего ребенка. Но количество болезней от этого не уменьшается. К сожалению, известна негативная статистика по образу жизни в семье (сниженная активность, несбалансированное питание, несоблюдение режима дня, растущие факторы риска). Сегодня детям как никогда прежде необходимы общеукрепляющие процедуры, в частности закаливание. К сожалению, именно о нем начинают забывать во многих семьях, а ведь родители сами могут дать своему ребенку здоровье, могут принести в свой дом покой и радость за своего ребенка.

О пользе закаливания известно еще с самых древних времен. Хорошо известно, что на него очень быстро откликаются нервная, дыхательная, сердечно-сосудистая системы. Быстро восстанавливается хорошая работа мышечной и костной систем. Происходит нормализация терморегуляции и психического состояния человека. Особенно актуально закаливание в детском возрасте.

В детских садах уделяется достаточное внимание физическому развитию детей, в частности закаливанию. Проводить в жизнь методику закаливания должен и коллектив дошкольного учреждения, и родители не должны противиться, и в домашних условиях также проводить закаливающие процедуры. Дружный тандем родителей и воспитателей в этом вопросе просто необходим. Закаливание в детском саду должно быть подхвачено и продолжено дома. Чтобы не был нарушен принцип систематичности, родители должны контролировать закаливание своего ребенка на выходных, когда малыш находится не в саду, а дома.

Важно понимать, что процесс закаливания – это целый комплекс мероприятий, связанных между собой и дополняющих друг друга, которые обязательно повторяются изо дня в день. Только так оздоровление детей будет эффективным. Нет ни единого ребенка, которому закаливание абсолютно противопоказано. Могут быть временные перерывы или ослабления, но в целом рекомендуется закалять всех детей, причем начинать никогда не поздно.

Основные принципы закаливания:

-постепенность: нельзя на ребенка сразу и неожиданно выливать ушат холодной воды, только медленное привыкание обеспечит успех занятий по закаливанию;

-систематичность: только регулярные занятия будут способствовать укреплению организма: каждый перерыв будет подрывать всю ту работу, которая велась по закаливанию в детском саду;

-учет индивидуальных особенностей, в том числе и заболеваний ребенка: перед началом проведения курса закаливания нужен тщательный анализ всех заболеваний, перенесенных ребенком, и его наследственности, чтобы знать, как маленький организм отреагирует на такие новшества.

Закаливание можно проводить в любом возрасте и в любое время года. Сами процедуры по закаливанию совсем простые. К основным процедурам закаливания относят воду, свежий воздух и солнце. Хотим познакомить с некоторыми из них.
Воздушные и солнечные ванны.

Чтобы костная система ребенка хорошо укреплялась, необходима выработка в организме витамина Д. Это происходит под воздействием на кожу ультрафиолета. Таким образом, закаливание детей солнечными ваннами усиливает защитные функции организма и улучшает обмен веществ. Но пребывание на солнце должно быть дозированным, чтобы не привести к перегреву ребенка. После проведения воздушных ванн на коже в идеале не должно быть загара.

Лучшим началом для проведения этой процедуры является безветренная и не жаркая погода. Начинать закаливание нужно с 3-5 минут, увеличивая пребывание на воздухе до получаса.
Прогулки на свежем воздухе.

Прогулки идеально подходят для детей дошкольного возраста. Закаливание детей прогулками на свежем воздухе должны проводиться по несколько раз в день: от 30 минут до 2 часов. Ребенок с удовольствием в это время много и активно двигается.

Купание в водоемах.

Закаливание детей водой можно проводить в тихий солнечный день. Температура воздуха должна составлять +25-26 градусов, а воды - +23 градуса. Купаться рекомендуется один раз в день не больше 5-8 минут. После привыкания закаливание детей водой можно проводить при температуре воздуха +18 градусов.

Хождение босиком.

Приучать ходить босиком - отличный вариант закаливания детей. Для начала можно использовать жесткий ковер, а на улице можно ходить по траве и песку. Этот метод проводится от 30 минут в день до нескольких часов.

Закаливание водой, умыванием.

Для начала необходимо показать ребенку, как мыть лицо, шею, руки, верхнюю часть туловища водой, температура которой составляет +27-28 градусов, постепенно понижая температуру воды до +14-16 градусов. Следует отметить, что закаливание детей умыванием не заменяет обтирание и обливание водой.

Обтирание тела тканью.

Для этого вида закаливания подготавливают мягкую махровую рукавичку. Намочив ее в теплой воде и отжав, начинают с обтирания рук ребенка от кончиков пальцев до плеч. После необходимо обтереть грудь, живот и спину. Затем ноги до паховой области и в конце – ягодицы. Температура воды должна составлять +27 градусов.


Обливание – закаливание детей водой.

Вначале обливают спину, грудь, живот, плечи и руки. Летом температура воды должна быть +34-35 градусов, а в зимний период составлять +36-37 градусов. Температуру воды нужно понижать по 1 градусу раз в три дня, а зимой – каждую неделю. В итоге летом она должна составлять +28, а зимой - +30-31 градус.


Во время закаливающих мероприятий нужно обязательно учитывать состояние ребенка и его реакцию на раздражители. Ребенок должен чувствовать себя комфортно, не плакать (во избежание негативной реакции закаливающие процедуры для детей должны проходить в форме игры).

Родители относятся к закаливанию по-разному: кто-то за, кто-то против. Хотелось бы напомнить слова Жана де Лабрюйера: «Здоровье – это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут». Так давайте же будем беречь здоровье наших детей! И не нужно забывать, что закаленные дети меньше болеют, у них лучше аппетит, крепче сон, гармоничнее физическое развитие. А насколько радостней жизнь такого ребенка! Он много гуляет в любую погоду, ему не страшно пробежать босиком по луже после летнего дождика, а зимой – намочить варежки, играя в снежки, он катается на санках, на лыжах, на коньках. И детский сад, а потом занятия в школе такой ребенок не пропускает, и его мама не «сидит» на бесконечных больничных.

Главная страница
Контакты

    Главная страница



Ваш малыш может не болеть (о пользе закаливания). Прежде чем сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым. Жан Жак Руссо

Скачать 45.71 Kb.