Скачать 27.57 Kb.
Дата07.09.2019
Размер27.57 Kb.
ТипТесты

Тесты Термин рекреация означает: 1 постепенное приспособление организма к нагрузкам



ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Контрольные тесты
1. Термин рекреация означает:

1) постепенное приспособление организма к нагрузкам;

2) состояние расслабленности, возникающее у субъекта после снятия чрезмерного физического, эмоционального и/или умственного напряжения;

3) отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований;

4) психотерапию, применяемую индивидом к самому себе.
2. Основными видами физической рекреации являются:

1) туризм, пешие и лыжные прогулки, купание;

2) аэробика и шейпинг;

3) атлетическая гимнастика и стретчинг;

4) калланетика, велоаэробика, легкая атлетика, основная гимнастика.
3. При функциональных нарушениях сердечно-сосудистой и дыхательной систем целесообразно широко использовать физические упражнения:

1) анаэробного характера;

2) аэробного характера;

3) аэробно-анаэробного характера;

4) аэробного, анаэробного и аэробно-анаэробного характера.

4. На восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма в спорте после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм, направлена:

I) оздоровительно-реабилитационная физическая культура;

2) адаптивная физическая культура;

3) спортивно-реабилитационная физическая культура;

4) аэробная гимнастика.
Запишите выбранные вами ответы на контрольные тесты в таблицу (карточку ответов).


Номер вопроса

1

2

3

4

Номер ответа














Задания для самостоятельной работы
1. Заполните таблицу «Оздоровительное влияние физических упражнений на деятельность систем и органов человека».


Влияние физических упражнений на

сердечно-сосудистую систему

дыхательную систему

нервную

систему


мышечную систему

органы пищеварения и выделения

















2. Впишите в таблицу основные направления оздоровительной физической культуры, дайте им определение и краткую характеристику.


Основные направления

оздоровительной физической культуры



Определение

Краткая характеристика отдельных направлений