страница2/4
Дата30.08.2019
Размер1.04 Mb.
ТипРешение

Решением методического совета гау дод то


1   2   3   4

Методическая часть



    1. Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований

Многолетняя подготовка в настольном теннисе строится на основе следующих методических положений:

1. Единая педагогическая система, обеспечивающая преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки всех возрастных групп. Основным критерием эффективности многолетней подготовки является наивысший спортивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах.

2. Целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству в процессе подготовки всех возрастных групп.

3. Оптимальное соотношение (соразмерность) различных сторон подготовленности спортсмена в процессе многолетней тренировки.

4. Неуклонный рост объема средств общей и специальной подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема средств специальной подготовки по отношению к общему объему тренировочной нагрузки и соответственно уменьшается удельный вес средств общей подготовки.

5. Поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок, их неуклонный рост на протяжении многолетней подготовки. Каждый период очередного годичного цикла должен начинаться и завершаться на более высоком уровне тренировочных нагрузок по сравнению с соответствующим периодом предыдущего годичного цикла.

6. Строгое соблюдение постепенности в процессе использования тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в занятиях с детьми, подростками, юношами и девушками. Всесторонняя подготовленность неуклонно повышается лишь в том случае, если тренировочные и соревновательные нагрузки на этапах многолетней тренировки соответствуют возрастным и индивидуальным особенностям спортсмена.


Основными формами организации тренировочной работы на всех этапах подготовки учащихся являются: теоретические и практические занятия, тренировочные игры на счет, соревнования, инструкторская и судейская практика, тренировочные занятия в спортивных лагерях, учебно-тренировочные сборы, профилактические и оздоровительные мероприятия.

Для занятий по игровой подготовке необходим спортивный зал не менее чем на 6-8 столов при минимальных размерах игровой площадки 9 м Х 5 м (размеры стола должны соответствовать требованиям Правил соревнований).

Для проведения занятий с детьми 7-8 лет рекомендуется использовать столы уменьшенных размеров, как по длине, так и по ширине и высоте, что позволяет хотя бы частично компенсировать маленький рост и небольшую длину рычагов (рук и ног) без потерь в технической подготовке.

Место проведения занятий должно быть хорошо освещено и соответствовать нормам, установленным Правилами соревнований, свет должен быть равномерным, как над столом, так и над всей игровой площадкой, без прямого попадания света в глаза играющих.

Помещение должно быть хорошо проветриваемым, а на случай жаркой погоды должны функционировать кондиционеры, причём воздушный поток при проветривании и работе кондиционеров ни в коем случае не должен влиять на полёт мяча.

Пол в спортивном зале, используемом для занятий, должен иметь деревянное или специальное (Taraflex) покрытие.

Стены (фон) должны быть тёмного цвета.

Для эффективной работы тренеру необходимо учитывать особенности возрастного и полового развития детей, возрастных стимулов и интересов:

- в возрасте 7 лет детей интересует сиюминутное удовлетворение потребностей, поэтому при занятиях с детьми этого возраста особенно важна эмоциональность проводимых занятий: подвижные игры с обязательным подведением результатов, эстафеты с чётким определением победителей, игры с ракеткой и мячом для настольного тенниса с определением лучшего спортсмена, в этом возрасте дети наиболее способны к выполнению темповых упражнений, поэтому целесообразно развивать быстроту и ловкость движений; задания должны быть простыми по выполнению и короткими по продолжительности с обязательной оценкой тренера;

- в возрасте 8-10 лет дети проявляют повышенный интерес к результатам своей деятельности, поэтому при занятиях с детьми этого возраста обязательно должны присутствовать домашние задания с конкретными задачами: какое упражнение, сколько раз и как его выполнять и т. д.; наибольшее внимание в этом возрасте уделяется развитию быстроты движений, игровой ловкости, координационных способностей, гибкости – подвижности в суставах;

- в возрасте 11-13 лет значительно изменяются весоростовые показатели, сужаются кровеносные сосуды, происходят половые изменения у девочек, в связи с чем при выполнении упражнений наступает быстрое утомление, тяжело выполняются сложные по координации движения, часты нервные срывы т. п.; при работе со спортсменами в этом возрасте тренеру-преподавателю рекомендуется индивидуальный подход к планированию физических нагрузок и средств, применяемых для этого, наиболее тяжело переносятся учащимися этого возраста упражнения, направленные на развитие быстроты;

- в возрасте 14-17 лет занимающихся интересует достижение конкретного определённого результата занятий (укрепление здоровья, улучшение телосложения, увеличение силы мышц и т. п.; в 14-15 лет тренеру следует ограничить в занятиях упражнения на развитие быстроты движения (особенно это относится к девочкам); с 15 лет целесообразно увеличивать объём упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых и силовых качеств (относительной силы – перемещение руки с ракеткой относительно спортсмена), скоростной выносливости;

- с 18 лет тренер безо всяких ограничений может работать над развитием различных физических качеств, необходимых его воспитанникам для спортивного совершенствования; в этом возрасте организм и его системы заканчивают своё формирование и могут справляться с нагрузкой, соответствующими уровню функциональной готовности учащихся.

Групповые теоретические занятия проводятся в форме бесед, демонстрации наглядных пособий, просмотров соревнований и изучения учебных кино и видеозаписей.

Занятия по вопросам гигиены, врачебного контроля, применения восстановительных средств и психологической подготовке, как правило, проводят специалисты (врач, психолог, массажист и т. д.)

Учащимся младших возрастов теоретический материал преподносится в форме кратких популярных бесед.

В старших группах занятия должны быть более углублёнными продолжительностью 40-50 минут в виде бесед и ответов на задаваемые занимающимися вопросы.

Для учащихся групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства одной из основных форм занятий является индивидуальная работа с тренером.

Групповые практические занятия (уроки) проводятся на всех этапах обучения, кроме спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства.

Основные задачи в работе на каждом этапе:

- учебно-тренировочные группы – применение упражнений по общей и специальной физической подготовке с направленностью на решение конкретных задач, совершенствование широкого спектра технических приёмов (в том числе, подач и приёма подач) на основе вариативности их исполнения, тренировка основных тактических комбинаций, систематическое участие в местных и выездных соревнованиях, введение в занятия элементов самостоятельности действий занимающихся, ведение дневников самоконтроля; занятия носят выраженный тренировочный характер;

- группы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства – применение упражнений по общей и специальной физической подготовке, направленных на решение индивидуальных задач в подготовке занимающихся, совершенствование технико-тактического мастерства в соответствии с индивидуальными планами, систематическое участие в республиканских и местных соревнованиях.

При организации работы по настольному теннису необходимо иметь следующие документы: программа, учебный план, годовой график распределения учебного материала, расписание занятий и т. д.

Каждый тренер должен иметь рабочий план, конспекты занятий, вести журнал учёта тренировочной, воспитательной работы, календарный план соревнований, характеристики на учащихся по дневникам самоконтроля, личные карты спортсмена.

На всех этапах подготовки осуществляется отбор занимающихся для выявления из них наиболее перспективных для достижения высоких спортивных результатов.

Общие требования безопасности:

1. К занятиям по настольному теннису допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.

2. Опасность возникновения травм:

— при падении на твердом покрытии;

— при нахождении в зоне удара;

— при наличии посторонних предметов вблизи стола;

— при неисправных ракетках

— при игре на слабо укреплённом столе

3. У тренера должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.

4. Занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры.

5. Занятия должны проходить на сухой площадке или сухом полу.

Требования безопасности перед началом занятий.

1. Надеть спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой.

2. Тщательно проверить отсутствие посторонних предметов вблизи стола.

3. Провести физическую разминку.

4. Внимательно прослушать инструктаж по ТБ при игре в настольный теннис.

Требования безопасности во время занятий.

1. Во время занятий вблизи игровых столов не должно быть посторонних лиц.

2. При выполнении прыжков, столкновениях и падениях игрок должен уметь применять приёмы самостраховки.

3. Соблюдать игровую дисциплину.

4. Не вести игру влажными руками.

5. Знать правила игры.

Требования безопасности по окончании занятий.

1. Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.

2. Снять спортивную форму и спортивную обувь.

3. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

4. О всех недостатках, отмеченных во время занятия-игры, сообщить учителю-тренеру.

Требования безопасности в аварийных ситуациях.

1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю – тренеру.

2. При получении травмы немедленно сообщить о случившемся тренеру.

3. Все занимающиеся должны знать о профилактике спортивных травм и уметь оказывать первую доврачебную помощь

2.2. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок
- для учебно-тренировочных групп 1-го – 2-го гг. обучения (час.):






Содержание занятий


Месяцы

всего



9



10



11



12



1



2



3



4



5



6



7



8

1.

Теоретические занятия

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

1

22

2.

2.1



Практические занятия

Общая физическая подготовка


10

10

8

8

6

6

5

5

5

8

8

8

87

2.2

Специальная физическая

подготовка


4


4


6


6


8


10


12


12


12


8


6


4


92

2.3
2.3.1

Технико-тактическая подготовка

Имитация ударов и передвижений


4


6


8


8


6


4


4


4


4


6


8


6


68

2.3.2

Игра ударами на столе по элементам



12


14


14


12


12


10


10


10


10


12


14


14


144

2.3.3

Изучение сложных подач


4

4

6

4

4

4

3

3

2

2

-

-

36

2.3.4

Тренировочные игры на счет



6


6


6


6


6


6


4


4


4


8


4


4


64

2.3.5

Участие в соревнованиях


4

4

2

6

8

6

8

8

9

4

5

4

68

2.4

Инструкторско-судейская практика



1


2


-


-


-


2


2


2


2


1


5


2


19

2.5.

Контрольные испытания


3

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

3

6

2.6
2.6.1

Профилактические мероприятия

Восстановительные мероприятия


-


-


-


-


-


2


2


2


2


1


-


4


13

2.6.2

Медико-биологический контроль



2


-


-


-


-


-


-


-


-


-


1


2


5



Всего (часов):



52



52



52



52



52



52



52



52



52



52



52



52



624


- для учебно-тренировочных групп– 3-го - 5-го годов обучения (час.):






Содержание

занятий


Месяцы


Всего


9



10



11



12



1



2



3



4



5



6



7



8

1.

Теоретические занятия

2

2

1

1

2

2

3

1

4

3

3

2

26

2.

2.1



Практические занятия

Общая физическая

подготовка

8

8

6

10

5

6

4

5

5

10

10

11

88

2.2

Специальная физическая

подготовка


12


11


11


11


8


10


10


12


14


16


16


17


148

2.3
2.3.1

Технико-тактическая

подготовка

Изучение современных атакующих действий и приёмов игры



16


21


16


16


16


16


18


18


16


16


8


8


185

2.3.2

Тренировка подач


3

3

3

3

2

3

2

3

3

3

3

3

34

2.3.3

Тренировка двух-трёх-

ходовых комбинаций с применением сложных подач


21


20


22


15


24


15


10


5


11


9


5


4


161

2.3.4

Тренировка игры на счёт



4


4


4


6


3


5


4


6


6


6


10


12


70

2.3.5

Участие в соревнованиях



2


4


10


10


12


14


20


20


16


10


8


8


134

2.4

Инструкторско-судейская практика



2


2


2


2


2


3


2


2


1


1


2


2


23

2.5

Контрольные испытания



4


-


-


-


2


-


-


-


-


-


6


2


14

2.6
2.6.1

Профилактические мероприятия

Восстановительные мероприятия

2

3

3

2

2

4

3

3

2

4

5

7

43

2.6.2

Медико-биологический контроль



2


-


-


2


-


-


2


-


-


-


2


2


10

Всего (часов)

78

78

78

78

78

78

78

78

78

78

78

78

936


- для групп спортивного совершенствования 1-го года обучения (час.):







Содержание



занятий


Месяцы



Всего



9



10



11



12



1



2



3



4



5



6



7



8

1.

Теоретические занятия

2

4

2

2

4

2

2

2

2

2

2

2

28

2.

2.1



Практические занятия

Общая физическая

подготовка

6

7

7

6

6

4

4

4

4

4

4

4

60

2.2

Специальная физическая

подготовка


10


10


14


14


12


10


10


10


12


16


16


16


150

2.3
2.3.1

Технико-тактическая

подготовка

Совершенствование индивидуального арсенала атакующих действий



22


22


24


26


24


28


24


24


22


28


28


28


300

2.3.2

Совершенствование сложных подач и их приёма



10


8


6


4


4


5


6


6


6


8


8


8


79

2.3.3

Совершенствование сложных подач в соединении с атакующими действиями


12

14

14

16

18

16

16

16

14

12

12

12

172

2.3.4

Совершенствование технико-тактических действий в парах



10


10


8


8


8


8


6


6


6


8


8


8


94

2.3.5

Тренировочные игры на счёт с технико-тактическими установками тренера




8

6

6

6

6

6

10

10

12

10

8

8

96

2.3.6

Участие в соревнованиях



6


8


10


6


6


8


10


12


8


2


4


2


82

2.3.7

Инструкторско-судейская практика



4


3


3


4


4


3


4


4


2


4


4


-


39

2.3.8

Контрольные испытания



4


4


-


-


-


2


-


-


4


-


-


4


18

2.4
2.4.1

Профилактические мероприятия

Восстановительные мероприятия


-


-


2


4


2


4


4


2


2


2


2


2


26

2.4.2

Медико-биологический контроль



2


-


-


-


2


-


-


-


2


-


-


2


8



Всего (часов)



96



96



96



96



96



96



96



96



96



96



96



96



1152




1   2   3   4