Скачать 41.04 Kb.
Дата03.11.2018
Размер41.04 Kb.
ТипРуководство

Рекомендации для родителей «Утренняя гимнастика для малышей»



Рекомендации для родителей

« Утренняя гимнастика для малышей»

Утренняя гимнастика - обязательная часть ежедневного режима ребенка в семье, детском саду. Систематическое проведение под руководством взрослого постепенно воспитывает у детей привычку к физическим упражнениям, связанную с приятными мышечными ощущениями, положительными эмоциями, вызывающими жизнерадостность.

Значение утренней гимнастики многообразно: она повышает жизнедеятельность организма, растормаживает нервную систему после сна, сокращает время перехода от сна к бодрствованию.

Утренняя гимнастика, влияет на воспитание правильной осанки, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ.

Систематически тренируя крупные группы мышц, создаем благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма.

Укрепляя мышцы брюшного пресса, мы улучшаем процессы пищеварения.

Разрабатывая мышцы спины, мы формируем правильную осанку. Это особенно важно в дошкольном возрасте, когда происходит формирование изгибов позвоночника.

Упражнения, укрепляющие диафрагму - основную дыхательную мышцу, межреберные мышцы и мышцы брюшного пресса, развивают возможность дышать глубже. Для организма ребенка это имеет особое значение.

Комплекс общеразвивающих упражнений, дополненный дозированной ходьбой, бегом, упражнениями для профилактики плоскостопия,- это и есть хорошо всем знакомая утренняя гимнастика.

В домашних условиях, перед тем как выполнять зарядку в соответствующем темпе, упражнения надо разучивать, то есть выполнять их медленно, обращая внимание на правильность движений. Если комплекс хорошо знаком ребенку, то можно выполнять его под музыку.




Комплекс утренней гимнастики №1

Вводная часть. Чередование ходьбы и бега за воспитателем, используя возможность всей площади группы. Ходьба с остановкой на сигнал. Построение врассыпную на ковре.

Основная часть: О.Р.У. с погремушкой

1.И.п. : стоя, ноги на ширине ступни.

В: вытянуть руки вперёд, переложить из правой руки погремушку в левую ; вернуться в И.п. ( 4 раза).

2. И.п : стоя, ноги на ширине ступни.

В: присесть, положить погремушку на пол; встать; руки на пояс. Присесть, взять погремушку с пола показать её воспитателю; погреметь. (4 раза)

3. И.п : сидя, ноги скрестили, руки на коленях; погремушка перед собой.

В: взять погремушку и «спрятать за спиной»; вернуться в исходное положение. Взять погремушку, положить перед собой И.п. (3-4 раза).

4. И.п : лёжа на животе, руки с погремушкой у подбородка.

В: вытянуть руки перед собой (« показать погремушку»); вернуться в И.п.

5. Свободно полежать с погремушкой.


Заключительная часть.

Ходьба за воспитателем. Ходьба с заданием:



  • на носочках ( «мышки»);

  • с движением рук («цыплята машут крыльями»)



Комплекс утренней гимнастики №2

Вводная часть. Ходьба в произвольном направлении, используя возможности всей площади группы. Ходьба с остановкой на сигнал. Бег за воспитателем. Ходьба. Перестроение врассыпную, лицом к взрослому.

Основная часть. ОРУ без предметов

1. «Поезд едет»

И. п: ноги на ширине ступни.

В: сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях («Стучат колёса») - 4 раза.

2. «Починим колёса»

И. п: ноги на ширине плеч.

В: наклон вперёд, постучать по колёсами («чистим колёса»); И.п-4-5 раз.

3. «С горки на горку»

И. п: ноги на ширине ступни; руки на поясе. В: полуприседание; И.п-б-8раз.

4. Повторить упражнение №1.


Заключительная часть.

Ходьба за воспитателем. Ходьба с выполнением движений на внимание.


Комплекс утренней гимнастики №3

Вводная часть. Ходьба в заданном направлении. Ходьба на носках, руки на поясе. Бег за воспитателем. Бег в разных направлениях. Ходьба. Перестроение врассыпную, лицом к педагогу.

Основная часть. О Р У с кубиком

1.«Не урони кубик».

И. п: ноги на ширине ступни, руки с кубиком за спиной.

В: руки в стороны; И.п.- 6 раз.

2. «Вниз».

И. п: ноги на ширине ступни.

В: наклон, положить кубик между ног;

И. п ; Наклониться, взять кубик с пола; И.п-4раза.

3. «Переворот».

И.п: лёжа на спине; руки с кубиком вытянутым за головой

В: переворот на живот, переворот на спину.-Зраз.

4. «Погремунчики».

И.п: ноги на ширине ступни, руки на поясе, кубики на полу.

В: прыжки около кубика, чередуя с ходьбой - 3 раза.

Заключительная часть.

Ходьба за воспитателем ( «Пойдём тихо, как мышки»).



Литература:

  1. Утренняя гимнастика для детей 2-7 лет /Г.А. Прохорова-3-е изд.- М.:Айрис –пресс, 2006 г.

  2. Утренняя гимнастика под музыку. Пособие для воспитателей и музыкального руководителя детского сада. ( Из опыта работы), М., «Просвещение», 1977г.

  3. Физическая культура для малышей/ Лайзане С.Я., М., « Просвещение», 1987г.

  4. Комплексы утренней гимнастики для детей 3-4 лет/Сочеванова Е.А.,-СПБ,: «Детство-ПРЕСС», 2006г.