Скачать 213.21 Kb.
Дата14.01.2020
Размер213.21 Kb.

Психология здоровья



Журнал «Спутник классного руководителя» № 7, 2013 г.
ПЕТРУШИН В.И., д. п. п., профессор кафедры психологии) Московского государственного педагогического института г. Москва,

ПЕТРУШИНА Н.В. к. п. н., педагог-психолог ГБОУ СОШ №930, г. Москва


ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ
Медицина, не основанная на философии,

не может быть надежной.

По своему собственному определению здоровье есть не отсутствие болезней, а способность человека к полному проявлению всех его сущностных сил.

В условиях недавнего существования тоталитарной общественной системы наше государство брало на себя ответственность за очень многие стороны жизнеобеспечения человека. Бесплатно предоставлялись жилье, образование, медицинские услуги, по низким ценам оплачивались путевки в санаторий или дом отдыха. За все это индивид расплачивался своей несвободой и обязанностью безропотного послушания власти

В трудных условиях движения России к демократическому обществу с рыночной экономикой государство сняло с себя большинство всех этих обязательств, и в настоящее время каждому человеку приходиться по большей части самому заботиться о своем здоровье.

Особенностью прежней доперестроечной государственной политики была нацеленность системы здравоохранения на лечение болезней а не на их профилактику. Каждый член советского общества был твердо уверен, что если он вдруг заболеет, то государственная система здравоохранения будет обязана его лечить. Такое положение дел имело две стороны – как положительную, так и отрицательную. С одной стороны, это давало людям уверенность в завтрашнем дне, но с другой порождало у многих из них халатное отношение к своему собственному здоровью.

Другой особенностью тоталитарного режима и сменившего его авторитарного было требование жертвенности со стороны государства в адрес рядовых граждан. Такие крылатые фразы и выражения, которыми пестрели газетные публикации периода застоя, как: «самоотверженный труд», «самоотдача обществу», «битва за урожай» – говорят сами за себя. От рабочих и служащих, врачей и учителей, ученых и милиционеров общество в лице партийных органов требовало не думать о себе и о своем здоровье, а думать, прежде всего, о выполнении своей работы. В массовом сознании воспитывалась такая психология, при которой здоровье граждан отходило на второй план и не являлось самостоятельной ценностью. Сам человек и его здоровье рассматривались лишь как средство для выполнения производственных планов. При таком подходе человек как бы отчуждался от своего здоровья, и заботу о нем, как и все другие жизненно важные решения, отдавал в руки безликого государства.

В основе современной демократической психологии здоровья должна лежать святость самосохранения. Прежде чем научиться работать и заботиться об общественном деле, которому человек будет служить, он должен научиться заботиться о самом себе. Это, прежде всего, относится к учителям и врачам, занимающимся воспитанием и лечением подрастающего поколения. Такая постановка вопроса не говорит о пропаганде эгоизма и не противоречит нормам христианской нравственности, ибо в Новом Завете одна из основных евангельских заповедей гласит: «возлюби ближнего своего как самого себя». Первичность любви в этом наставлении остается за субъектом действия по отношению к самому себе

В демократическом обществе, утверждающем личную ответственность человека за все его действия и отношения, здоровье становится самостоятельной значимой ценностью, потому что без хорошего здоровья человек не может выдержать соревнование в неизбежной рыночной конкурентной борьбе, не сможет обогатить общество высокими личными достижениями. Если в прежней парадигме общество выигрывало за счет проигрыша личности, то в новой парадигме общество выигрывает за счет выигрыша личности, который достигается за счет предоставления ей возможностей для личностного роста и развития во всех сферах, и в первую очередь - в области здоровья.

В нынешних условиях рядовому труженику для того, чтобы обеспечить мало-мальски приемлемый уровень жизни, приходится работать на нескольких работах. В свою очередь, труд многих предпринимателей отличается ненормированным рабочим днем, большим количеством стрессов, вызываемых переменами и переключениями с одного вида деятельности на другой. В то же время, как было отмечено выше, система государственного здравоохранения во многих случаях пока не в состоянии полноценно заботиться о здоровье своих граждан. Все это говорит о том, что вместе с переустройством общественной системы должна измениться и система взглядов на здоровье человека. Внимание врачей и их пациентов должно перемещаться с лечения болезней на их профилактику и пропаганду способов достижения здоровья во всем его объеме, при котором человек может радоваться жизни, полностью выявлять заложенные в нем потенции и двигать общественный прогресс. Это означает смену оздоровительной парадигмы, то есть способа постановки решения проблем, связанных со здоровьем.

То, что каждый человек должен явиться сам для себя строителем собственного здоровья, косвенно подтверждает опыт современной Германии. Одним из распространенных и в то же время иллюзорных убеждений, как отмечается в газете «Аргументы и факты», является то, что чем больше денег государство вкладывает в здоровье своих сограждан, тем здоровее оно становится. Траты на здравоохранение в этой стране занимают одно из первых мест в мире, однако сами немцы, как пишет газета, «считают себя нацией больных людей. Они доказывают это статистикой: каждый десятый - инвалид, каждый пятый имеет психические расстройства, каждый третий страдает от аллергии. Больше десяти миллионов немцев имеют повышенное кровяное давление, ревматизм или боли в спине, у пяти миллионов - камни в желчных протоках, у четырех - поражение печени, у трех - хронические бронхиты, более миллиона больны раком, десять миллионов немцев плохо слышат, пятнадцать миллионов - толстяки, три миллиона - хронические алкоголики... «Несмотря на огромные суммы, затрачиваемые на медицину, здоровье немцев неуклонно ухудшается», - заключает автор заметки журналист М. Азаров.

Мысли о том, что развитая медицина мало помогает эффективно сохранять и приумножать общественное здоровье, в общем, не новы. В 70-е годы об этом говорил известный врач Николай Михайлович Амосов в своей содержательной книге «Раздумья о здоровье». В ней он высказал свои пожелания и рекомендации, в которых сформулированы основные принципы психологии здоровья и с которыми нельзя не согласиться:

1. В большинстве болезней виновата не природа и не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым... Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.


4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы - значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером. К сожалению, здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью.

5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое - счастливая жизнь! К сожалению, без первых четырех она здоровье не обеспечивает...

6. Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост в сантиметрах минус 100.

8. Уметь расслабляться - наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!

9. Говорят, что здоровье - счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь - она уж точно - несчастье.

В этих высказываниях умудренного жизнью опытного врача, перед которым прошли тысячи судеб, создавшего собственную оздоровительную систему и вылечившего с ее помощью не только самого себя, но множество своих пациентов, содержатся все основные принципы современной профилактической медицины. Обратим внимание на то, что Н.М. Амосов рассматривает здоровье не как самоцель, а лишь как условие достижения счастья в семье и в работе. Другими словами, только при наличии здоровья человек может быть счастлив, если он делает счастливым другого человека и своей работой на общее благо двигает общественный прогресс.

Природа устроила человека так, что он чувствует себя счастливым только тогда, когда она по-настоящему здоров. Богатство и счастье - не синонимы. При помощи денег человек только в исключительных случаях может стать по-настоящему здоровым - когда ему надо платить за сложную операцию. Если бы богатство давало здоровье и счастье, то богатые люди были бы, наверное, самыми счастливыми. А между тем этого не происходит. Здоровье может быть добыто только упорным трудом человека над самим собой, привычкой к самоограничению и самодисциплине. Только в этом случае жизнь приносит удовольствие и радость, как это и было задумано природой.



* * *

Здоровью противостоит болезнь как состояние, в котором человек не может выполнять ни индивидуальных, ни общественных функций. Между двумя этими состояниями находится еще и третье, промежуточное, на которое еще совсем недавно современная медицина не обращала внимания и предпочитала не классифицировать. По мысли известного врача И.И. Брехмана, это такие отношения организма с окружающей средой, которые нельзя отнести ни к здоровью, ни к болезни. Здесь мы видим:

людей, страдающих от разного рода химических вредностей окружающей среды;

тех, кто регулярно потребляет алкоголь и курит;

работающих в ночных сменах и неблагоприятных климатических условиях, а также людей, не соблюдающих правильный режим питания;

гипотоников, т.е. людей, имеющих пониженное артериальное давление;

гипогликемиков, т.е. тех, у кого отмечается недостаток глюкозы в крови.

Гипотонию вызывает нервно-психическое перенапряжение и неправильное питание с преобладанием углеводов и малым количеством белков. Ее симптомами являются давящие боли в области лба и висков, потемнение в глазах при резком изменении положения тела, краткие обморочные состояния, общая слабость и нарушения сна. Профилактические меры против этого состояния включают в себя занятия физической культурой, закаливание, введение в ежедневный рацион витаминов и адаптогенных природных веществ типа женьшеня, пантокрина, родиолы, элеутерококка.

Гипогликемия сопровождается хроническим чувством усталости, депрессией, нервозностью, раздражительностью, тревогой и беспокойством, головными болями, учащением пульса, потливостью. Как указывает И.И. Брехман, гипогликемию считают фоном, на котором развиваются наркомания, алкоголизм, пристрастие к курению табака. Гипогликемия затрудняет лечение многих болезней, среди которых язва желудка, эпилепсия, подагра, псориаз, рассеянный склероз. Отмечается, что для детей это состояние представляет большую опасность, чем для взрослых. Дети нередко становятся невротичными, беспокойными и неуемными. Запущенные случаи гипогликемии могут вызвать у них задержку умственного развития и серьезные нарушения мозговых функций.

Разного рода болезни и третье состояние исключают из полноценной жизни огромное количество людей, ввергая их в безрадостное и унылое существование. Выйти из этого положения они могут только сами, если осознают ответственность за свое здоровье и воспитают в себе привычки здорового образа жизни. Но для этого должна измениться их психология. И.И. Брехман совершенно справедливо отмечает в цитированной нами работе, что «здоровье не всегда и не в должной степени является предметом забот самого труженика и предприятия, где он работает»... «человек становится только потребителем» своего здоровья, но не его «производителем». В нашей стране нет позитивной моды на здоровье, а те, кто по-настоящему заботится о нем, рискует прослыть чудаками и себялюбцами. Хотя эти мысли высказывались автором на рубеже общественной перестройки, многие из них не утратили своей актуальности и сегодня.

Одной из причин этого положения являются замедленные обратные связи, идущие как от позитивных усилий, направленных на укрепление здоровья, так и от негативных, идущих от вредных привычек. Настоящий глубокий эффект от регулярных занятий физической культурой проявляется через несколько лет, так же как и вред, причиняемый употреблением алкоголя и курением. Медленное накопление в организме позитивных и негативных изменений делает человека плохо восприимчивым к необходимости выбирать правильную тактику в выборе того или иного стиля жизни. Многие люди живут, к сожалению, преимущественно так, как им хочется, а не так, как это рекомендует народная мудрость и рекомендации ученых.

Современное направление психосоматической медицины утверждает, что свыше 50 процентов от общего количества самых разных заболеваний берут свое начало в негативных переживаниях, связанных со страхом, завистью, ревностью, агрессией и другими отрицательными эмоциями. Поэтому обладание умениями и навыками, связанными с формированием позитивных способов мышления и мироощущения, становится одним из важнейших условий жизни современного человека.

Большими психологическими резервами в деле повышения адаптационных возможностей организма надо признать поисковую активность человека. Работы в этом направлении связаны с именами российских ученых В.С. Ротенберга и В.В. Аршавского. В предпринятых ими исследованиях поисковая активность была определена главным фактором, который определяет устойчивость организма к любым неблагоприятным факторам внешней среды, в то время как пассивно-оборонительная реакция делает его более уязвимым к всевозможным вредным воздействиям. Экспериментально вызываемый у животных стресс быстрее приводил к тяжелым соматическим расстройствам в виде язв кожи и желудочно-кишечного тракта, облысению и истощению вплоть до смерти именно тех особей, которые раньше других обнаруживали пассивно-оборонительную реакцию. Если в ходе такого эксперимента крыса кусала и царапала клетку или предпринимала активные попытки удрать, вырваться из клетки, тогда патологический процесс, вызванный неблагоприятным фактором, замедлялся. Как отмечают исследователи, бегство, агрессия и самостимуляция обеспечивают защитное влияние на здоровье. Поисковая активность объединяет эти различные формы поведения. Она направлена на изменение ситуации, причем в условиях, когда субъект не может быть уверен в результатах своей поисковой деятельности. Позитивный стресс сменяется негативным дистрессом, когда поиск уступает место отказу от поиска. Поэтому среди пенсионеров наименьшее число проблем, связанных со здоровьем, наблюдается у тех, кто сохраняет активность и испытывает чувство ответственности за какие-либо семейные или общественные дела. В то же время отказ от борьбы, от надежд, от противостояний трудностям - надежный предвестник появления разнообразных психосоматических заболеваний.

Между поисковой активностью и здоровьем существуют взаимные обратные связи. Для осуществления поисковой активности необходимы достаточные энергетические возможности и хорошее соматическое здоровье, а поисковая активность как раз и способствует этому. Отказ от поиска снижает адаптивные возможности организма и через депрессию приводит его к преждевременной гибели. Поэтому развитие потребности в поисковой активности, как совершенно справедливо полагают названные авторы, является важной задачей для сохранения здоровья подрастающего поколения.

Сегодняшняя психосоматическая медицина накопила достаточно большое количество наблюдений и экспериментальных данных, которые свидетельствуют о неразрывной связи здоровья человека с его характером и образом жизни, который он ведет. По данным английского психолога М. Аргайла, уровень здоровья и общей удовлетворенностью жизнью оказывается тесно связанным с такими факторами, как:

наличие большого количества социальных связей и дружеских контактов. Люди меньше болеют, когда их социальные отношения отличаются интимностью и приятностью. Хорошие взаимоотношения позволяют преодолевать стрессовые ситуации благодаря возможности обратиться за помощью к друзьям, в то время как одинокие люди для борьбы со стрессом прибегают к курению и употреблению спиртных напитков, что рано или поздно ухудшает их состояние;

крепкая семья и наличие в ней детей;

интересная и любимая работа, приносящая моральное удовлетворение. Безработица отрицательно сказывается на здоровье, так как безработные находятся в стрессовом состоянии, провоцирующем самые разные заболевания;

активные занятия физическими упражнениями на свежем воздухе, которые снижают уровень тревоги и депрессии, кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют вес;

особый склад личности, который характеризуется высокой убежденностью человека в своей значимости и нужности обществу, внутренним локусом контроля, восприятием жизненных трудностей и проблем как источника для личностного роста;

религиозная вера, делающая людей приверженцами умеренного образа жизни без вредных привычек и способствующая умиротворенному восприятию жизни. Имеются данные о положительной связи между частотой посещения церкви и положительным психи­ческим здоровьем, особенно среди лиц старшего возраста.

В ряде исследований была обнаружена устойчивая связь между особенностями характера человека и его предрасположенностью к определенному заболеванию.

Были выявлены типы А, В и С.

Для людей типа А характерны:



  • выраженная устремленность к успеху;

  • высокая работоспособность, переходящая в трудоголизм;

  • желание все делать в быстром темпе;

  • агрессивный образ действий;

  • высокая экстраверсия и невротизм.

Люди с таким складом характера в два раза больше подвержены сердечным приступам по сравнению с людьми типа В, которые не гонятся за успехом и предпочитают жить размеренной жизнью.

Люди типа С оказываются предрасположенными к раковым заболеваниям. Они не предрасположены к внешнему проявлению раздражения и гнева, не уверены в себе, уступчивы и терпеливы. Они чувствительны к стрессу, однако испытывают трудности для спонтанного выражения эмоций и их разрядки. Их больше всего выводят из себя межличностные проблемы, связанные с завистью и конкуренцией. В этом случае они легко становятся беспомощными и впадают в депрессию. Это говорит об их низкой самооценке и недостатке психологической независимости. Все эти особенности личности предрасполагают к онкологии. Следовательно, риск подобного заболевания оказывается связанным с недостатками личностного роста. Создание условий для адекватного психологического развития есть лучшая профилактика раковых заболеваний.

Любопытная зависимость была обнаружена в исследованиях английского психолога Айзенка. По его данным, невротизм и психотизм увеличивают вероятность заболевания сердца, но уменьшают опасность возникновения рака.

Исследования показывают, что существует некоторый оптимальный уровень эмоциональной реактивности, который способствует поддержанию хорошего здоровья. Поэтому для людей типа А с их повышенной эмоциональностью и риском сердечно-сосудистых заболеваний полезны физические упражнения и последующая релаксация. А для людей типа С их склонностью к подавлению отрицательных эмоций важно обучение как психотерапевтическим, так и физическим способам реагирования в трудных жизненных ситуациях.

Достойный вклад в разработку идей профилактической медицины был сделан известным американским публицистом Дейлом Карнеги, чья книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» содержит много полезных сведений, посвященных рассматриваемой нами проблеме. Его советы и рекомендации для достижения хорошего здоровья в обобщенном виде сводятся к следующему:

1. Жить делами сегодняшнего дня по принципу «здесь и сейчас, стараясь не беспокоиться о том, что будет завтра, и не сожалея о прошлом».

2. Быть всегда готовым принять самый худший вариант развития событий, если он произойдет, и затем спокойно искать способ улучшения этого наихудшего варианта.

3. Беспокойство устраняется выяснением его причины и поиском решения проблемы. Сама по себе интенсивная поисковая активность, как уже отмечалось выше, занятие полезным и интересным делом является одним из эффективных средств стабилизации психического состояния.

4. В отношении наступления неприятных событий следует применять законы теории вероятности и спрашивать самого себя: «Какова вероятность того, что это действительно может произойти?». Чаще всего эта вероятность для большинства людей исчезающе мала.

5. Примирение с неизбежным, с тем, чего нельзя изменить, - первый шаг на пути преодоления любого несчастья.

6. Важно определить заранее, какую меру беспокойства человек можете позволить себе в отношении тех или иных обстоятельств, и не позволять себе волноваться больше установленного предела.

7. Думать больше о светлых и радостных сторонах жизни, а не о темных и печальных, ибо, как сказал Марк Аврелий, «наша жизнь есть то, что мы о ней думаем».

8. Не следует держать злобу на наших оппонентов и пытаться с ними расквитаться. Этим самым мы можем принести больше вреда самим себе, чем досадить противникам. Совет генерала Эйзенхауэра: «Ни минуты не думать о людях, которых мы не любим».

9. Следует считать людскую неблагодарность обычным делом и всегда помнить о том, что Христос вылечил 10 человек, но только один из них пришел поблагодарить его. Наградой за свершение доброго дела является само его свершение, а не будущая награда и благодарность, хотя в российской культурной традиции есть пословица: долг платежом красен.

10. Считать свои благодати, а не несчастья.

11. Не пытаться подражать другим, но стремиться быть самим собой.

12. Если судьба вручает человеку кислый лимон, то надо постараться сделать из него сладкий лимонад. Следует активно искать способы превращения минусов в плюсы. Жизнь диалектична. В любом позитивном поступке можно увидеть что-то не очень хорошее и наоборот.

13. Надо стараться приносить радость другим людям. Делая добро другим, вы делаете его прежде всего самому.

14. Несправедливую критику следует рассматривать как скрытый комплимент, вызванный завистью или ревностью.

15. Надо быть самокритичным и отмечать в своем дневнике все совершенные ошибки. Следует просить окружающих непредвзятой конструктивной критики.

16. Отдыхать до того, как пришло чувство усталости.

17. Следует научиться расслабляться во время работы, а также сбрасывать лишнее напряжение при разных обстоятельствах, так как нервно-психическая напряженность является одной из главных причин утомления.

18. Иметь «тетрадь для вдохновляющего чтения». Записывать в нее мысли, цитаты, песни, которые могут давать оптимистический настрой.

19. Не задерживать внимание на недостатках других людей. Проявлять больше интереса к их положительным качествам.

20. Во избежание переутомления уметь равномерно распределять свою рабочую нагрузку и не пытаться делать все дела одновременно и самим. Распределять дела по степени их приоритетности. Держать на столе минимум количества рабочих бумаг.

* * *

В рамках современных подходов к психологии здоровья можно отметить следующие особенности личности, обуславливающие хорошее психологическое и физическое самочувствие:



  • Забота о самом себе и незабвение собственных интересов. Развитый и культурный человек готов пожертвовать собой ради интересов тех, о ком и о чем он заботится, однако далеко не полностью.

  • Соблюдение в своем поведении норм и правил общественной морали. Как сказал классик, «да, жалок тот, в ком совесть не чиста!».

  • Способность прочно стоять на своих собственных ногах и брать ответственность за свою жизнь, не требуя особой поддержки от других людей и общественных организаций; умение брать ответственность за свои ошибки и не стремиться обвинять в нем других людей или социальные условия.

  • Устойчивость к фрустрациям, основанная на разрешении допускать ошибки как самому себе, так и другим людям.

  • Гибкость и пластичность установок, основанная на открытости миру и изменениям, происходящим в нем, отказ от жестких и неизменных жизненных правил в отношении себя и окружающих.

  • Принятие неопределенности и случайности в окружающей жизни, что делает достижение жизненных целей в полном объеме проблематичным.

  • Творческое отношение к себе и к своему социальному окружению.

  • Позитивное принятие самого себя таким, каков есть, но в то же самое время желание стать завтра немного лучше, чем сегодня. Отказ от оценки самого себя на основе внешних достижений или под влиянием оценки других. Стремление скорее радоваться жизни просто так, чем от свершения и достижения каких-то значимых результатов.

  • Способность к аналитическому восприятию своих мыслей, чувств и поступков, умение оценивать их последствия в соответствии со степенью влияния на достижение близких и далеких целей.

  • Умение рисковать, понимаемое как стремление делать то, что хочется, даже когда существует возможность неудачи, быть предприимчивым, но не безрассудно храбрым.

  • Стремление жить в сегодняшнем дне по известному принципу гештальт-терапии - «здесь и сейчас», и в то же время планирование оптимального будущего.

  • Отказ от нереалистического желания находиться в постоянной радости, быть предельно совершенным во всем и не иметь никаких забот, тревог, депрессий и агрессивности.

  • Адекватные реакции на сложности жизни, которые включают в себя: печаль, а не депрессию из-за того, что должно было неминуемо произойти; расстройство и сожаление, а не чувство стыда и вины из-за того, что сделал что-то не так; раздражение, а не гнев из-за того, что кто-то поступает не так, как мне хочется; понимание того, что другой может поступать так, как сам считает нужным.

Обобщая все вышеизложенное, мы можем заключить, что современный человек обязан учиться здоровью, овладевая для этого различными умениями, навыками и хорошими привычками точно также, как он овладевает сегодня знаниями и навыками в работе на компьютере.

В сжатом виде психологические установки для достижения хорошего здоровья могут быть сформулированы следующим образом:

1. Рассмотрение здоровья не как самоцели, а как средства для достижения других, более важных целей, имеющих связь с личностной самореализацией: поиском истины, созданием красоты и гармонии в окружающем мире, достижением общественно значимой цели. Другими словами, человек должен иметь смысл и цель своей жизни, для которых хорошее здоровье является важнейшим условием их осуществления.

2. Поддержание в сознании установки на длительную жизнь и бережное отношение к возможностям своего организма, не перенапрягая его ни чрезмерной работой, ни чрезмерными страданиями, ни перееданием и прочими излишествами. Многие автолюбители гораздо лучше заботятся о своем автомобиле, нежели о своем здоровье, допуская по отношению к нему такие действия, которые они никогда бы не позволили по отношению к своему автомобилю.

3. Стремление поддерживать хороший физический тонуса организма и его психофизиологическую устойчивость за счет осуществления разнообразной поисковой активности.

4. Привычка и потребность каждый день откладывать в копилку здоровья хотя бы по одному хорошему поступку в виде физических упражнений, дыхательной гимнастики, медитации, массажа и разнообразных водных процедур.

5. Нахождение в непрерывном психологическом движении от одной жизненной цели к другой, постоянное планирование своего личностного роста, рассмотрение движения во всех его видах как основы психологической устойчивости и физической крепости.

Выводы.

Тоталитарное государство создает благоприятные условия для отчуждения здоровья человека от него самого. В его условиях многие люди перекладывают ответственность за свое здоровье на плечи государственной системы здравоохранения, платя за это ограничением своей свободы. В условиях демократического общества, хотя государственная поддержка здоровья и остается, каждый человек обязан нести ответственность за свое здоровье преимущественно сам, исповедуя принцип святости самосохранения. В условиях конкурентной рыночной борьбы хорошее здоровье становится важнейшим условием достижения целей, которые каждый человек себе ставит в своем деле. Поэтому в системе здравоохранительной политики акцент с лечения болезней должен быть перенесен на профилактику болезней и нахождения способов достижения каждым человеком максимально полного ощущения здоровья, что даст ему возможность полностью реализовывать свои потенции.

В то же время надо учитывать, что ни один человек никогда не будет по-настоящему счастливым, если будет рассматривать свое здоровье как самоцель, не прикладывая своих усилий к целям, выходящим за пределы его собственного существования.

Вопросы для повторения и активизации личностного роста:

1. Как вы думаете почему в условиях тоталитарной государственной системы забота о здоровье человека находится преимущественно в руках государства?

2. Что, на ваш взгляд, является психологическим основанием для достижения хорошего здоровья?

3. Что такое поисковая активность и как она связана со здоровьем?

4. Что такое обратная связь в здоровье человека и как она действует?

5. Как связаны личностные особенности человека с его предрасположенностью к конкретному заболеванию?

6. Что может являться благоприятным и неблагоприятным фактором для достижения хорошего здоровья?
Темы для рефератов:

1. Психологические аспекты здоровья.

2. Проблемы здорового образа жизни в современных условиях.

3. Характер человека и его здоровье.


Литература

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - М., 1987, - С. 2.

2. Аргайл М. Психология счастья. - М.,1990.

3. Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. - Л.,1987.

4. Казначеев В.П. Очерки теории и практики экологии человека. - М.,1983.

5. Печчеи А. Человеческие качества. - М.,1980.

6. Ротенберг В.С, Аршавский В.В. Поисковая активность и адаптация. - М.,1984.

7. Селье Г. Стресс без дистресса. - М.,1982.

8. Смирнов И.Н. Здоровье человека как философская проблема. // Вопросы философии. -1985. - №7.

9. Тейяр де Шарден. Феномен человека. - М.,1965.



10.Шош Й.Й., Гати Т., Чалаш П., Деши И. Патогенез болезней цивилизации. - Будапешт, 1976.