страница2/14
Дата07.11.2018
Размер1.47 Mb.
ТипПояснительная записка

Программы общеобразовательных учреждений комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов


1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14

Основные требования к учащимся по физической культуре, оканчивающим начальную школу:


Знать и иметь представление:

  • об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

  • о способах и особенностях движений и передвижений чело­века, роли и значении психических и биологических процес­сов в осуществлении двигательных актов;

  • о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообраще­ния при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

  • об обучении движениям, роли зрительного и слухового ана­лизаторов при их освоении и выполнении;

  • о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм;

  • о физических качествах и общих правилах их тестирования;

  • об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о пра­вилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

  • о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

  • составлять и правильно выполнять комплексы утренней гим­настики и комплексы физических упражнении на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

  • вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы на­грузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

  • организовывать и проводить самостоятельные занятия; уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с

6,5

7,0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

Сгибание рук, в висе лежа (кол-во раз)



130

5


125 4

К выносли­вости

Бег 1000 м

Передвижение на лыжах 1,5 км



Плавание произвольным стилем 25 м

Без учета времени

К координа­ции

Челночный бег 3 х 10 м, с

11,0

11,5

Двигательные умения, навыки и способности:


В циклических и ациклических локомоциях: правильно выпол­нять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бегать до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 10 мин; стартовать из различных исходных положений; отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбе­га с 7-9 шагов; преодолевать с помощью бега и прыжков поло­су из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180-360°; про­плывать 25 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из разных исходных положений (стоя, с ко­лена, сидя) правой и левой рукой; толкать и метать набивной мяч массой 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (снизу, от груди, из-за головы, назад через голову); метать малым мячом в цель (гимнастический обруч), установ­ленную на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бе­гать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; выпол­нять строевые упражнения, рекомендованные комплексной про­граммой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предме­тов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обру­чем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0,5-1 кг с соблюдением правильной осанки); лазать по гимнас­тической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на рас­стояние 4 м; слитно выполнять кувырок вперед и назад; осуще­ствлять опорный прыжок с мостика через козла или коня высо­той 100 см; ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90 и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седов; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая ее впе­ред и назад; в положении наклона туловища вперед (ноги в коле­нях не сгибать) касаться пальцами рук пола.

В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание, передачи на рас­стояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответствен­но подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплекс­но воздействующих на организм ребенка («Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол, мини-гандбол, мини-бас­кетбол).

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей (таблица 4).

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самосто­ятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закалива­ющие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с це­лью укрепления здоровья и повышения физической работоспо­собности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревнова­тельную деятельность по одному из видов спорта (по упрощен­ным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помо­гать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать това­рищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисципли­нированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и ме­стные органы управления физическим воспитанием. Уровень фи­зической культуры других составляющих вариативной части (ма­териал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой шко­лой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.



Цели и задачи уроков физической культуры: каждый урок физической культуры должен иметь ясную це­левую направленность, конкретные и четкие педагогические за­дачи, которые определяют содержание урока, выбор методов, средств обучения и воспитания, способов организации учащих­ся. На каждом уроке решается, как правило, комплекс взаимо­связанных задач: образовательных, оздоровительных и воспита­тельных. Вместе с тем отличительной особенностью учебных за­нятий в начальной школе является больший акцент на решении образовательных задач: овладение школой движений, формиро­вание элементарных знаний об основах физической культуры и здоровом образе жизни. Эти задачи должны решаться в тесной взаимосвязи с развитием, прежде всего разнообразных координа­ционных, а также кондиционных способностей. Итогом решения образовательных задач урока должны стать выработанное умение и интерес учащихся самостоятельно заниматься физическими уп­ражнениями, подвижными играми и использовать их в свобод­ное время. В процессе уроков учитель должен определить пред­расположенность ученика к определенным видам спорта и со­действовать началу занятий этими видами.

Большое внимание на каждом уроке учитель должен уделять воспитанию у учащихся таких нравственных и волевых качеств, как дисциплинированность, доброжелательное отношение к това­рищам, честность, отзывчивость, смелость во время выполнения физических упражнений, а также содействовать развитию психи­ческих процессов (представления, памяти, мышления и др.).

Каждый урок физической культуры является звеном системы уроков, связанных в логическую последовательность, построен­ных друг за другом и направленных на освоение учебного мате­риала конкретной темы. В свою очередь, темы необходимо со­гласовать между собой, определить объем учебного материала с учетом этапа обучения двигательным действиям, положительной и отрицательной переносимости учащимися нагрузок, подготов­ленности учащихся класса, возрастных особенностей.

Таблица 4



Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет

п/п


Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Воз­раст,

лет


Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скорост­ные

Бег 30 м, с

7

8

9



10

7,5 и более

7,1


6,8

6,6


7,3-6,2

7,0-6,0


6,7-5,7

6,5-5,6


5,6 и менее

5,4


5,1

5,0


7,6 и более

7,3


7,0

6,6


7,5-6,4

7,2-6,2


6,9-6,0

6,5-5,6


5,8 и менее

5,6


5,3

5,2


2

Координа­ционные

Челноч­ный бег Зх10 м, с

7

8

9



10

11,2 и более 10,4

10,2


9,9

10,8-10,3

10,0-9,5

9,9-9,3

9,5-9,0


9,9 и менее

9,1


8,8

8,6


11,7 и более

11,2


10,8

10,4


11,3-10,6

10,7-10,1

10,3-9,7

10,0-9,5


10,2 и менее

9,7


9,3

9,1


3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

7

8

9



10

100 и менее 110

120


130

115-135 125-145 130-150 140-160

155 и более 165

175


185

90 и менее 100

110


120

110-130 125-140 135-150 140-155

150 и более 155

160


170

4

Выносли­вость

6-минут­ный бег, м

7

8

9



10

700 и менее 750

800


850

730-900 800-950 850-1000 900-1050

1100 и более 1150

1200


1250

500 и менее 550

600


650

600-800 650-850 700-900 750-950

900 и более 950

1000


1050

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

7

8

9



10

1 и менее

1

1



2

3-5

3-5


3-5

4-6


9 и более

7,5


7,5

8,5


2 и менее

2

2



3

6-9

6-9


6-9

7-10


11,5 и более 12,5

13,0


14,0

6

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)



7

8

9



10

1

1

1



1

2-3

2-3


3-4

3-4


4 и выше

4

5



5

-

-

-

на низкой перекладине из

виса лежа, кол-во раз (девочки)



7

8

9



10

-

-

-

2 и ниже

3

3



4

4-8

6-10


7-11

8-13


12 и выше

14

16



18

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14

Главная страница
Контакты

    Главная страница



Программы общеобразовательных учреждений комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов