страница3/6
Дата10.01.2019
Размер0.74 Mb.
ТипПрограмма

Программа «Карате» предусмотрена для работы с обучающимися Центра «Спарта» в спортивно-оздоровительных группах по карате


1   2   3   4   5   6


Календарно – тематический план (ГНП)

Группа ГНП (2-й год обучения) вид спорта карате


Месяцы

Содержание



















Итого

ТЕОРИЯ

Техника безопасности. Правила поведения в зале. Ритуалы. Дисциплина. Субординация.

1

























1

Социальные функции физической культуры и спорта




























-

Исторический обзор развития каратэ-до. Основание стиля сетокан каратэ-до










1
















1

Анатомия и физиология человеческого тела. Влияние физических упражнений на состояние занимающихся




























-

Режим, питание, гигиена, закаливание







1



















1

Врачебный контроль, самоконтроль, первая помощь и профилактика травм




























-

Физиологические основы скоростно - силовых качеств (мощности)




























-

Техника упражнений




























-

Общие основы методики обучения и тренировки




























-

Специальная физическая подготовка и её роль в спортивном совершенствовании




























-

Планирование тренировки по каратэ




























-

Спортсмен как личность. Психологическая подготовка к соревнованиям



















1







1

Правила соревнований. Организация и проведение






















1




1

Оборудование мест занятий, инвентарь и уход за ним




1






















1

Зачёт по теоретическим занятиям

























1

1

Всего часов:




























7

ПРАКТИКА

ОФП

7

7

7

7

7

7

7

8

8

65

СФП

5

6

6

6

6

6

6

6

6

53

Изучение новой техники

7

6

6

6

5

5

5

5

5

50

Совершенствование техники. Тактико –техническая подготовка.

3

4

4

4

4

4

4

4

4

35

Диспансеризация (врачебный контроль)




4






















4

Участие в соревнованиях




























-

Выполнение контрольных нормативов




























-

Просмотр и анализ тренировок групп высшего спортивного мастерства










1













1

2

Всего часов:

22

27

23

24

22

22

22

23

24

209

Всего часов с учётом

теории:




























216
1   2   3   4   5   6

Главная страница
Контакты

    Главная страница



Программа «Карате» предусмотрена для работы с обучающимися Центра «Спарта» в спортивно-оздоровительных группах по карате