страница2/6
Дата10.01.2019
Размер0.74 Mb.
ТипПрограмма

Программа «Карате» предусмотрена для работы с обучающимися Центра «Спарта» в спортивно-оздоровительных группах по карате


1   2   3   4   5   6


Календарно – тематический план (СОГ)

Группа СОГ (1-й год обучения) вид спорта карате


Месяцы

Содержание



















Итого

ТЕОРИЯ

Техника безопасности. Правила поведения в зале. Ритуалы. Дисциплина. Субординация.

1

























1

Социальные функции физической культуры и спорта




























-

Исторический обзор развития каратэ-до. Основание стиля сетокан каратэ-до










1
















1

Анатомия и физиология человеческого тела. Влияние физических упражнений на состояние занимающихся




























-

Режим, питание, гигиена, закаливание







1



















1

Врачебный контроль, самоконтроль, первая помощь и профилактика травм




























-

Физиологические основы скоростно - силовых качеств (мощности)




























-

Техника упражнений




























-

Общие основы методики обучения и тренировки




























-

Специальная физическая подготовка и её роль в спортивном совершенствовании




























-

Планирование тренировки по каратэ




























-

Спортсмен как личность. Психологическая подготовка к соревнованиям



















1







1

Правила соревнований. Организация и проведение






















1




1

Оборудование мест занятий, инвентарь и уход за ним




1






















1

Зачёт по теоретическим занятиям

























1

1

Всего часов:




























7

ПРАКТИКА

ОФП

4

4

5

5

5

5

5

6

6

45

СФП

4

3

3

3

4

5

3

4

4

33

Изучение новой техники

7

4

4

4

5

4

4

3

3

38

Совершенствование техники. Тактико –техническая подготовка.

-

-

3

2

2

2

3

2

1

15

Диспансеризация (врачебный контроль)




4






















4

Участие в соревнованиях




























-

Выполнение контрольных нормативов




























-

Просмотр и анализ тренировок групп высшего спортивного мастерства










1













1

2

Всего часов:

16

16

16

16

16

16

16

16

16

137

Всего часов с учётом

теории:




























144
1   2   3   4   5   6

Главная страница
Контакты

    Главная страница



Программа «Карате» предусмотрена для работы с обучающимися Центра «Спарта» в спортивно-оздоровительных группах по карате