страница4/4
Дата25.08.2019
Размер0.58 Mb.
ТипПояснительная записка

Пояснительная записка Нормативная часть


1   2   3   4

НОРМАТИВЫ

оценки уровня ОФП и двигательных способностей

по лёгкой атлетике


МАЛЬЧИКИ, ЮНОШИ

Обязательный

вид

Возраст

/лет/

УРОВЕНЬ ОЦЕНКИ ( БАЛЛЫ )

5

4

3

2

1

1. ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА

10

170

165

160

155

150

/см/

11

180

175

170

165

160




12

190

185

180

175

170




13

210

205

200

195

190




14

225

220

215

210

205




15

240

235

230

225

220




16

255

250

245

240

235




17

260

255

250

245

240






















2. 10-ой ПРЫЖОК С МЕСТА

10

19

18

17

16

15

/м/

11

20

19

18

17

16




12

21

20

19

18

17




13

22

21

20

19

18




14

23

22

21

20

19




15

24,5

23

22

21

20




16

26

24

23

22

21




17

27,2

25

24

23

22






















3. ПОДТЯГИВАНИЕ

10

10

8

5

3

1

/кол-во/

11

11

9

6

3

1




12

13

10

7

4

1




13

15

12

8

4

2




14

18

14

9

4

2




15

20

16

12

6

3




16

21

17

13

6

3




17

22

18

14

7

4






















4. БЕГ 60 м.

10

10,2

10,6

11,0

11,4

11,8

/сек/

11

9,8

10,0

10,4

10,8

11,0




12

9,5

9,8

10,2

10,6

10,8




13

9,0

9,4

9,8

10,2

10,4




14

8,5

8,8

9,2

9,4

9,8




15

8,1

8,5

8,8

9,0

9,2




16

7,9

8,2

8,4

8,7

9,0




17

7,7

7,9

8,1

8,3

8,5


СУММА БАЛЛОВ НЕОБХОДИМАЯ ДЛЯ СДАЧИ

КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫХ

ЭКЗАМЕНОВ ДЛЯ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ – 12 БАЛЛОВ
ПРИЛОЖЕНИЕ № 2 Утверждено:

Тренерский совет



Протокол № 1 от 27.08.12.
НОРМАТИВЫ

оценки уровня ОФП и двигательных способностей

по лёгкой атлетике

ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ

Обязательный

вид

Возраст

/лет/

УРОВЕНЬ ОЦЕНКИ ( БАЛЛЫ )

5

4

3

2

1

1.ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА

10

160

155

150

145

140

/см/

11

165

160

155

150

145




12

170

165

160

155

150




13

180

175

170

165

160




14

200

195

190

185

180




15

215

210

205

200

195




16

220

215

210

205

200




17

230

225

220

215

210






















2. 10-ой ПРЫЖОК С МЕСТА

10

17.0

16.0

15.0

14.0

13.0

/м/

11

18.0

17.0

16.0

15.0

14.0




12

19.0

18.0

17.0

16.0

15.0




13

19.5

19.0

18.0

17.0

16.0




14

20.0

19.5

18.5

17.5

16.5




15

20.8

20.0

19.0

18.0

17.0




16

21.8

20.8

19.5

18.5

17.5




17

22.5

21.5

20.5

19.5

18.5






















3. ОТЖИМАНИЕ /кол-во/

10

40

30

20

15

10




11

45

35

25

17

10




12

50

40

30

20

10




13

55

45

35

25

15




14

60

50

40

30

20




15

62

52

42

32

22




16

65

55

45

35

25




17

65

55

50

40

30






















4. БЕГ 60 м. /сек/

10

10,6

11,0

11,4

11,7

12,0




11

10,2

10,6

11,0

11,4

11,7




12

10,0

10,4

10,8

11,0

11,4




13

9,4

9,8

10,2

10,5

10,8




14

8,9

9,2

9,5

9,7

9,9




15

8,6

8,9

9,2

9,5

9,7




16

8,3

8,6

8,9

9,2

9,5




17

8,2

8,5

8,7

8,9

9,0


Нормативы'>СУММА БАЛЛОВ НЕОБХОДИМАЯ ДЛЯ СДАЧИ

КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫХ

ЭКЗАМЕНОВ ДЛЯ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ – 12 БАЛЛОВ
ПРИЛОЖЕНИЕ № 3

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки для зачисления

в группы на этапе начальной подготовки


Развиваемое

физическое качество



Контрольные упражнения

(тесты)





юноши

девушки

Бег на короткие дистанции, бег на средние и длинные дистанции

скоростные качества

Бег на 20м с ходу

(не более 2,7 сек.)



Бег на 20м с ходу

(не более 3,0 сек.)



Бег на 100м

(не более 14,2 сек.)



Бег на 100м

(не более 17,0 сек.)



скоростно-силовые

качества


Прыжок в длину с места

(не менее 190 си)



Прыжок в длину с места

(не менее 160 си)



прыжки

скоростные качества

Бег на 20м с ходу

(не более 3,4 сек.)



Бег на 20м с ходу

(не более 4,2 сек.)






Бег на 100м

(не более 15,2 сек.)



Бег на 100м

(не более 17,5 сек.)



скоростно-силовые

качества


Прыжок в длину с места

(не менее 190 си)



Прыжок в длину с места

(не менее 160 си)


ПРИЛОЖЕНИЕ № 4



Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки для зачисления

в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)


Развиваемое

физическое качество



Контрольные упражнения

(тесты)





юноши

девушки

Бег на короткие дистанции

скоростные качества

Бег на 20м с ходу

(не более 2,7 сек.)



Бег на 20м с ходу

(не более 2,9 сек.)



Бег на 300м

(не более 50 сек.)



Бег на 300м

(не более 65,0 сек.)



скоростно-силовые

качества


Прыжок в длину с места

(не менее 190 см)



Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)



Тройной прыжок с места

(не менее 600 см)



Тройной прыжок с места

(не менее 560 см)



Спортивный разряд

Третий спортивный разряд

Бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба

скоростные качества

Бег на 60м с ходу

(не более 9,6 сек.)



Бег на 60м с ходу

(не более 10,2 сек.)






Бег на 300м

(не более 50,0 сек.)



Бег на 300м

(не более 53,5 сек.)



выносливость

Бег 3000м (не более 12 мин.)

Бег 2000м (не более 8 мин.)

Спортивный разряд

Третий спортивный разряд

прыжки

скоростные качества

Бег на 20м с ходу

(не более 2,7 сек.)



Бег на 20м с ходу

(не более 2,9 сек.)



Бег на 100м

(не более 12,5 сек.)



Бег на 100м

(не более 13,2 сек.)



скоростно-силовые

качества


Прыжок в длину с места

(не менее 190 см)



Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)



Тройной прыжок с места

(не менее 600 см)



Тройной прыжок с места

(не менее 560 см)



Спортивный разряд

Третий спортивный разряд



1   2   3   4