Пояснительная записка Нормативная часть
- Навигация по данной странице:
- 3.4.ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
- 3.5. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
- Медико-биологическая система восстановления
- Психологические средства восстановления
- Педагогические средства восстановления
- 3.6. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА
- Воспитательные средства
- Основные воспитательные мероприятия
- 4. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЁТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта лёгкая атлетика
- Бег на короткие дистанции
- Бег на средние и длинные дистанции
- 5. ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ Для тренеров
- 6. ПЛАН СПОРТИВНО-МАССОВЫХ МЕРОПРИЯТИЙ
Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузокСоревновательные нагрузки становятся одним из главных средств специальной физической подготовки и составляют неотъемлемую специфическую часть тренировочного процесса. При этом количество основных соревнований определяется утвержденным календарным планом и практически его завышение невозможно. Наибольшая вариативность возможна в количестве контрольных соревнований, главным образом на смежных дистанциях. 3.3.ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ Осуществляется силами мед. работника ДЮСШ в тесном контакте с тренерско-преподавательским коллективом. Медицинский контроль спортсмены проходят два раза в год, как правило, в конце подготовительного (осень) и соревновательного (весна) периодов. Углублённое медицинское обследование включает: анамнез; врачебное освидетельствование для определения уровня физического и биологического созревания; электрокардиографическое исследование; клинический анализ крови и мочи; обследование у врачей-специалистов (хирурга, невропатолога, окулиста, оториноларинголога, дерматолога, стоматолога, гинеколога). В случае необходимости, по медицинским показаниям, организуется дополнительная консультация у других специалистов. К занятиям лёгкой атлетикой допускаются дети и подростки, отнесённые к основной медицинской группе. 3.4.ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА На спортивно-оздоровительном этапе основной упор в занятиях спортивных групп делается на формирование интереса к спорту, правильной спортивной мотивации, общих нравственных и специальных морально-психологических чертах характера. Это трудолюбие, дисциплинированность, соблюдение режима, ответственность за выполнение плана подготовки и результатов выступления, уважения к тренеру, требовательности к самому себе и др. А также на установление положительных межличностных отношений в коллективе, развитие простейших сенсомоторных реакций, внимания, навыков самоконтроля. 3.5. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ Тренировка и восстановление – единый взаимосвязанный процесс. Повышение тренированности и работоспособности возможно при восстановлении энергетических затрат при восстановлении. Восстановительные мероприятия необходимо планировать не только после тренировки и соревнований, но и в процессе их проведения. Существуют три группы восстановительных мероприятий: медико-биологические, психологические, педагогические. Медико-биологическая система восстановления включает: - оценку состояния здоровья; - рациональное питание с использованием витаминов и продуктов повышенной биологической ценности; - комплекс фармакологических средств с учётом требований антидопингового контроля; - физиотерапевтические средства: различные виды массажа, сауну.
- аутогенная тренировка; - внушенный сон; - комфортные условия быта и отдыха; - препараты энергетического действия, адаптогенные препараты (элеутерококк, сапарал, плитабс).
- вариативность тренировочных нагрузок и интервалов отдыха, оптимизации тренировочного процесса; - восстановительные тренировочные нагрузки низкой интенсивности; - специальные разгрузочные периоды. Большое значение для восстановления энергии, роста и развития организма имеет рациональное питание. Рациональным называют такое питание, при котором суточная калорийность пищи соответствует суточному расходу энергии и качеству по содержанию веществ, необходимых для построения тканей, органов и нормального течения физиологических процессов.
Цель дополнительного образования – развитие мотивации детей и учащейся молодежи к познанию и творчеству, содействие личностному и профессиональному самоопределению учащихся, их адаптации к жизни в динамичном обществе, приобщение к здоровому образу жизни. Дополнительное образование в соответствии со своей спецификой стремится к органичному сочетанию видов организации досуга и различными формами образовательной деятельности и, как следствие сокращает пространство девиантного поведения, решая проблему занятости. Общеобразовательные учреждения являются центральным звеном всей системы образования, фундаментальной социокультурной базой воспитания и развития детей и учащейся молодежи. Стратегия интеграции основного общего и дополнительного образования – реальный путь к развитию общефизического и нравственного воспитания детей, предполагающего решение следующих задач:
Воспитательная работа проводится в соответствии с планом, утвержденным директором школы; в процессе учебно-тренировочных занятий, соревнований, оздоровительно-туристских мероприятий, учебы в школе, а также в свободное от занятий время. Воспитательные средства:
Основные воспитательные мероприятия:
4. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЁТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта лёгкая атлетика
Условные обозначения: 3 – значительное влияние; 2 – среднее влияние; 1 – незначительное влияние. Один из главных вопросов в управлении тренировочным процессом - правильный выбор контрольных упражнений (тестов). При комплектации тестов необходимо исходить из того, что контрольные упражнения должны быть проверены на надежность, информативность и эквивалентность. В процессе многолетней подготовки поэтапно осуществляется отбор спортсменов для последующих занятий. Результаты наблюдений фиксируются в протоколах и учётных картах. Контрольно-переводные нормативы сдаются два раза в год. На основании сдачи КПН осуществляется прием учащихся и перевод их на следующий этап обучения. Для определения уровня физической подготовленности используются тесты-упражнения, для каждой возрастной группы свои нормативы. Для осуществления контроля за специальной (технической) подготовленностью учащихся каждый тренер разрабатывает такие упражнения, которые соответствуют его виду спорта, условиям проведения занятий. Программа тестов нормативов по общефизической и специальной (технической) подготовленности утверждается тренерским советом. Итогом контрольно-переводных испытаний (КПИ) являются оценочные таблицы, в которых имеются соответствующие полу, возрасту стандарты (нормативы) ОФП и СФП. Оценочные таблицы представляют собой математическую модель физической и технической подготовленности учащихся, подвергших тестированию. Они являются ориентиром, могут корректироваться и уточняться. По итогам КПИ оформляются протоколы по группам: - нормативы оценки уровня развития физических качеств и двигательных способностей по лёгкой атлетике – мальчики, юноши (см. в приложении № 1) - нормативы оценки уровня развития физических качеств и двигательных способностей по лёгкой атлетике – девочки, девушки (см. в приложении № 2) - нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки (см. в приложении № 3) - нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) (см. в приложении № 4) 5. ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ Для тренеров:
Сайты:
Для учащихся:
Сайты:
6. ПЛАН СПОРТИВНО-МАССОВЫХ МЕРОПРИЯТИЙ План спортивно-массовых мероприятий формируется детско-юношеской спортивной школой, на основе Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, календарных планов физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий субъекта Российской Федерации, муниципальных образований. (см. в приложении № 5) 8. ЛИТЕРАТУРА 1.Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика от 24.04.2013 №220 2. Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федераци от 14.10.2013г. 3. Алабин В. Г. Организационно-методические основы многолетней тренировки юных легкоатлетов: Учебное пособие. Челябинск, 1977. 4. Вацула И. и др. Азбука тренировки легкоатлета. - Минск: Полымя, 1986, с. 55-57. 5. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1983. 6. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: Физкультура и спорт, 1980. 7. Губа В., Вольф М., Никитушкип В. Современные проблемы ранней спортивной ориентации. - М., 1998. 8. Зеличенок В.Б., Никитушкин В.Г., Губа В.П. Легкая атлетика: критерии отбора. М. Терра-спорт, 2000. 9.Легкая атлетика (бег на короткие дистанции): Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (нормативная часть). - М.: Советский спорт, 1989. 10. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М.: Советский спорт, 2004. – 88с. 11.Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. - М.: Советский спорт, 2003. 12. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977. 13.Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора и игровые виды спорта. - М., 1998. 14. Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ. М., 1995. 15. Озолин Э. С. Спринтерский бег. -М.: Физкультура и спорт, 1986. 16.Основы управления подготовкой юных спортсменов. Под ред. М.Я. Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 1982. 17. Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986. 18. Положение о детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ) и специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва (СДЮШОР). Положение о специализированных классах по видам спорта с продленным днем обучения и с углубленным учебно-тренировочным процессом в общеобразовательных школах. - М.: Советский спорт, 1987. 19. Попов В. П. Подготовка спортсменов-подводников высокой квалификации. - М. ДОСААФ, 1982. 20. Психология: Учебник для институтов физической культуры. Под общ. ред. В.М. Мельникова. - М.: Физкультура и спорт, 1987. 21. Система подготовки спортивного резерва. Под общ. ред. В.Г. Никитушкина. М. ВНИИФК, 1994. 22. Теория спорта. Под общ. ред. В.Н. Платонова. Киев: Вища школа, 1987. 23. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974. 24. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта: Учебное пособие для институтов и техникумов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1987. ПРИЛОЖЕНИЕ № 1 Утверждено: Тренерский совет Протокол № 1 от 27.08.12. |