Скачать 161.14 Kb.
Дата14.04.2018
Размер161.14 Kb.
ТипПлан-конспект

План-конспект подготовительной части занятия по легкой атлетике № для студентов 1-го курса



3.2. Схема плана-конспекта

ПЛАН-КОНСПЕКТ

Подготовительной части занятия по легкой атлетике №___

для студентов 1-го курса

Задачи урока:

1. Подготовить организм к предстоящей деятельности.

2. Закрепить (совершенствовать) технику специально-подготовительных упражнений

3. Воспитывать правильное восприятие разминки.

Место проведения_____________________________________________

Время проведения_____________________________________________

Инвентарь____________________________________________________
План-конспект подготовил__________________



п/п

Содержание материала

Дозировка



Организационно-

методические

указания


Вводная часть – 1 мин

1
2

3

4



Построение, расчет группы, объяснение задачи урока.


2-3 мин



В одну шеренгу;
Организационное распределение по дорожкам.

Общая часть – 12 мин

4
5

6


Ходьба и бег (включая упр. В ходьбе и беге)

ОФП (ОРУ) в движении:


ОФП (ОРУ) на месте:
Игра (название).

3-5 мин
5-6х

8-10 раз


6-8х

18-20 раз

3 мин


Указывается амплитуда, темп, сгибание в суставах и др.;

Обратить внимание на ошибки


Краткие условия игры.



Специальная часть – 5 мин

7
8

СФП (СПУ) на месте (имитационные):

и в движении:



2 х 12 раз
5-6 х 25м

Обратить внимание на ошибки


3.3. Варианты подготовительной части занятий
Для бега и спортивной ходьбы Вариант 1

1. Построение группы, рапорт дежурного, сообщение задач занятия 2-3 мин.

Построение в одну шеренгу. Обратить внимание на внешний вид занимающихся 2. Ходьба обычная в медленном темпе 30-40 м Туловище и голову держать прямо 3. Ходьба обычная в быстром темпе 20-30 м Движения выполнять свободно

4. Бег 600-800 м Первые 200 м бег с пятки, затем 200 м со всей стопы, 200-400 м –с передней части стопы

5. Ходьба обычная 40-45 м Дыхание свободное и глубокое

6. И. п. – о. с. 1 – руки вверх, подняться на носки, вдох; 2 – полуприсед, руки вниз, выдох; 3 – глубокий присед; расслабиться, еще раз выдох; 4 – выпрыгнуть вверх, вдох; 5 – глубокий присед, выдох 6 – полуприсед, руки вниз, выдох; 7 – руки вверх, подняться на носки, вдох; 8 – о. с. 5-6 раз На счет «3» и «5» полное расслабление

7. И. п. - узкая стойка, руки в стороны. 1, 2, 3, 4 – круги руками вперед; 5, 6, 7, 8 – круги руками назад по 10 раз в каждую сторону Руки в плечевых суставах расслаблены, движения выполнять с большой амплитудой

8. И. п. – о. с. 1 – руки вверх; 5-б раз Ноги в коленных суставах не сгибать. При поднятии рук – вдох, 2-3 – наклоны вперед, касаясь руками грунта; 4 – и.п. при наклонах – выдох

9. И. п. – о. с. 1-3 – пружинистые прогибания назад (коснуться пальцами пяток); 4 – и.п. 3-5 раз Больше прогибаться в грудной и поясничной областях позвоночника 10. И. п. – широкая стойка, руки на поясе. 1-10 – круговые движения тазом вправо; 11-20 – то же влево 10-12 раз При движении таза вперед стопы прижать к грунту, при движении таза назад пятки поднять вверх

11. И. п. – стоя парами на правой ноге боком друг к другу, держаться правой рукой за плечо партнера. 1-10 – махи левой ногой вперед- назад; 11-20 – то же другой ногой со сменой и.п. 10-12 раз Опорная нога на передней части стопы. Один партнер размахивает левой ногой, другой –правой, затем смена положений ног 12. И. п. – узкая стойка, руки вдоль туловища. 1 – выпрыгнуть вверх, поворот плеч вправо, таза влево, приземлиться на обе ноги; 2 – то же, но поворот плеч влево, таза вправо 12-14 раз Руки расслаблены. Приземляться на переднюю часть стоп 13. И. п. – стойка, руки на коленях, туловище наклонено вперед. 1 – шаг левой ногой; 2 – шаг правой ногой 20-30 раз Опорная нога прямая в коленном суставе, пятка прижата к полу

14. И. п. – о. с. 1 – выпад правой ногой вперед, плечи повернуть вправо; 2 - выпад левой ногой вперед, плечи повернуть влево 10-12 раз Упражнение выполнять с продвижением вперед. Туловище держать вертикально

15. И. п. – упор у гимнастической стенки лицом к ней, левая нога сзади, пятка прижата к полу, правая нога впереди, стопа расслаблена на передней части. 1-10 – круговые движения правой стопой влево; 11-20 – то же другой ногой со сменой и. п. 10-12 раз Вес тела перемещен на ногу, находящуюся сзади

16. Ходьба широким шагом 2x30 м Туловище прямое. При переходе через вертикаль опорную ногу не сгибать

17. Ходьба спортивная 60-80 м Длина шага 70-80

18. Игра. Занимающиеся построены в разомкнутую колонну по двое. По сигналу преподавателя направляющие идут спортивной ходьбой до ориентира, обходят его слева направо и возвращаются к своей колонне, касаются ладонью плеч следующего, кто начинает движение и т.п. 1-2 раза Побеждает команда, последний участник которой первым закончит движение

Для прыжков Вариант 2

1. Построение группы, рапорт дежурного, сообщение задач занятия 2-3 мин.

Построение в одну шеренгу, обратить внимание на внешний вид занимающихся

2. Ходьба 20-30 м Движение выполнять свободно

3. Ходьба спортивная 700-800 м Темп движений увеличивать постепенно

4. Бег 20-30 м Скорость движения невысокая, мышцы рук и туловища расслаблены

5. Ходьба спортивная 40-50 м Темп движений постепенно снизить

6. И. п. – узкая стойка, руки в стороны. 1 – поворот туловища влево; 2 – и.п.; 3 – поворот туловища вправо; 4 – и.п. 1-2 раза Руки выпрямлены, амплитуда движений максимальная

7. И. п. – узкая стойка, руки в стороны, туловище наклонено вперед. 1 – поворот туловища влево; 2 – и.п.; 3 – поворот туловища вправо; 4 – и.п. 10-12 раз Наклон туловища до горизонтального положения, колени не сгибать

8. И. п. – узкая стойка, руки за головой. 1 – наклон туловища влево; 2 – и.п.; 3 – наклон туловища вправо; 4 – и.п. 8-10 раз Локти отвести назад, туловище держать прямо

9. И. п. – стойка, руки вверх. 1 – наклон туловища влево; 2 – и.п.; 3 – наклон туловища вправо; 4 – и.п. 10-12 раз Колени не сгибать

10. И. п. – о.с. 1 - мах левой ногой, согнутой в 8-10 раз Мах ногой как можно выше колене, хлопок руками под ногой; 2 - и.п.; 3 - то же правой ногой; 4 - и.п.

11. И.п. – стойка, руки вверх. 1 – мах прямой левой ногой с касанием руками носка; 2 – и. п.; 3 – то же правой ногой; 4 – и.п. 8-10 раз каждой ногой Маховую ногу в коленном суставе не сгибать

12. И. п – упор присев. 1 – прыжком упор лежа; 2 – и.п. 6-8 раз В упоре лежа ноги не сгибать

13. И. п. – выпад, правая нога впереди, руки на поясе. 1,2,3 – пружинистые движения. 4 - и. п. 14-16 раз Полное выпрямление ног после отталкивания, туловище держать вертикально

14. И. п. – узкая стойка, руки на поясе. 1-4 – присесть; 5-8 – и.п. 3-4 раза Туловище держать вертикально. Счет вести в медленном темпе

15. И. п. – упор присев. 1 – прыжок вверх; 2 – и.п. 5-6 раз Отталкивание с активным взмахом рук

16. Семенящий бег 2-3 х 30 м Расслабить мышцы туловища и рук. Совершать активные движения стопой

17. Бег с высоким подниманием бедра 2-3 х 30 м Предельно сгибать маховую ногу в коленном суставе. Высоко держаться на стопе

18. Прыжки с ноги на ногу 2-3 х 30 м Темп постепенно увеличивать

19. Прыжки на стопе с продвижением вперед 1-2 х 40 м Смена толчковой ноги после 4-6 отталкиваний. Большая амплитуда движений в голеностопном суставе 20. Бег с постепенным повышением скорости 2-3 х 40 м Постановка ноги на опору загребающим движением. Следить за свободой движений

21. Эстафета. Две команды построены в колонны по одному. Занимающиеся прыжками на одной ноге поочередно преодолевают определенную дистанцию (туда и обратно). 1 раз Движение начинается под общую команду. В середине дистанции сменить толчковую ногу. Эстафету передавать касанием рукой. Побеждает команда, игроки которой быстрее закончили эстафету



Для метаний Вариант 3

1. Построение группы, рапорт дежурного, сообщение задач занятия 2-3 мин. Построение в одну шеренгу. Обратить внимание на внешний вид занимающихся.

2. Ходьба спортивная 30-40 м Постепенно увеличивать темп.

3. Бег обычный 600-700 м Руки расслабить, ногу ставить на грунт с передней части стопы.

4. Ходьба спортивная 25-30 м Темп постепенно замедлять.

5. Ходьба 20-25 м Расслабить мышцы спины, шеи, рук и ног.

6. И. п. – узкая стойка, туловище наклонено вперед, руки в стороны. 1 – поворот плеч влево, правой рукой коснуться левой стопы; 2 – и.п.; 3 – то же в другую сторону; 4 – и.п. По 8-10 раз в каждую сторону Ноги в коленных суставах не сгибать. 7. И. п. – стоя лицом к гимнастической стенке, упор согнутыми руками на уровне плеч. 1 – отталкивание руками; 2 – и.п. 20-30 раз Ноги поставить на расстоянии шага от гимнастической стенки. При отталкивании акцентировать сгибание кисти 8. И. п. – упор на гимнастическую стенку, стоя лицом к ней. 1-3 – махи от бедра вверх; 4-6 – махи прямой ногой в сторону; 7-9 – отведение ноги назад-вверх По 9 раз к каждой Подняться на опорной ноге на переднюю часть стопы

9. И. п. – ядро в согнутых на уровне пояса руках, ноги на ширине плеч. Подбрасывание ядра вверх одними руками 15-20 раз Мышцы спины напрячь

10. И. п. – узкая стойка, локти прижаты к туловищу, ядро в руках согнутых под прямым углом. Полуприсед и быстрое выпрямление ног вверх, подбросить и поймать ядро 6-8 раз Упражнение начинать с выпрямления ног

11. И. п. – узкая стойка, руки с ядром вверху. Метание ядра перед собой. 6-8 раз. Быстро наклонить туловище

12. И. п. – ядро в правой руке, левая поддерживает его снизу. Толкание ядра вниз. 8-10 раз. При толкании ядра вначале «догнать» его грудью и лишь после этого выпрямить руку и кисть

13. И. п. – узкая стойка, ядро в руках над головой. Замах туловищем и руками вниз, выпрямить ноги, бросок ядра вперед-вверх. 4-6 раз В упр. 13, 14 группироваться быстро. Движение начинать с выпрямления ног

14. И. п. – узкая стойка, ядро в руках над головой. Замах вперед-вниз - метание ядра назад через голову. 4-6 раз Метание выполнять активно, используя ноги

15. Бег с ускорением 80-100 м Набрав скорость (20-25 м), поддержать ее (30-35 м), остальную часть дистанции бежать по инерции

16. Прыжки на двух ногах вперед 1-2х 15-20 м. После отскока быстро выполнить замах руками

17. Игра. Участвуют две команды. Играющие сидят друг за другом в параллельных колоннах. У впереди сидящих – набивные мячи. Перед колоннами проведена линия, через 7- 8 м от нее – другая. По сигналу преподавателя впереди сидящие участники обеих команд встают и бегут до второй линии (ориентира), толкают набивной мяч одной рукой в сторону своей команды и возвращаются к ней, садясь сзади 1-2 раза. Побеждает команда, последний участник которой раньше закончит эстафету


3.4. Специально-подводящие упражнения для обучения видам легкой атлетики

1. Специальные упражнения для изучения прыжка в высоту способом «перешагивание»

При использовании расчлененного метода обучения прыжок в высоту разделяется на отдельные элементы. С помощью имитационных, подводящих и специальных упражнений занимающиеся овладевают ими, затем эти элементы объединяются в связки, а потом в целостное движение. Для решения каждой задачи необходимо подобрать соответствующие упражнения и определить последовательность их применения. Количество упражнений и повторений определяется в зависимости от особенностей учеников и степени решения задачи.

При расчлененном методе обучения прыжкам начинать следует с главной фазы техники –отталкивания. Для этого можно рекомендовать следующую последовательность упражнений:

имитация махового движения «свободной» ногой в отталкивании;

имитация маховых движений «свободной» ногой и руками в отталкивании;

выпрыгивания вверх на упругой стопе на каждый шаг на отрезках 30–50 м;

то же с акцентом на толчковую ногу на отрезках 30 –50 м;

серийные выпрыгивания вверх на каждый 2-й, 4-й шаг в беге на отрезках 30–50 м с доставанием ориентиров или преодолением препятствий;

пробегание трех беговых шагов по разбегу с отталкиванием вверх-вперед вдоль планки, установленной на уровне роста спортсмена.

Методические указания: при выполнении имитационных упражнений важно научить занимающихся правильной координации движений маховых звеньев и толчковой ноги, одновременно с активным ее разгибанием, маховая нога выводится вверх. В момент отрыва ноги от грунта толчковая нога полностью выпрямлена, туловище вертикально, предплечья на уровне головы, «головой тянуться вверх, стопой давить на грунт», после освоения этих упражнений приступают к серийным отталкиваниям, постепенно увеличивая скорость за счет перехода от их выполнения в ходьбе к выполнению в беге. Ориентирами могут быть баскетбольные кольца, ветки деревьев, которые ученики должны доставать рукой, одноименной маховой ноге, или головой; темп можно задавать слуховыми ориентирами (хлопками), скорость должна оставаться контролируемой.

Для обучения технике бега по разбегу может быть рекомендована следующая последовательность упражнений:

1) бег в структуре разбега на отрезках 30 – 50 м;

2) бег с 4 – 6 шагов разбега через 8 –10 набивных мячей;

3) бег в структуре разбега с гимнастической палкой на плечах;

4) бег по разбегу с пробеганием вдоль планки.

Методические указания: стопы ставятся упруго на всю стопу с активным проталкиванием вперед, почти параллельно, туловище вертикально. Широкая амплитуда движений, для увеличения которой можно рекомендовать бег через набивные мячи. Упражнение 3 используется для обучения бегу с вертикальным положением туловища, при выполнении упражнения 4 важно не снижать скорости при пробегании места отталкивания.

Для обучения технике перехода через планку и приземления используют «перешагивания», которые первоначально могут выполняться через линию на полу, планку и резиновый жгут, расположенные наклонно или ровно на небольшой высоте.

Методические указания: мах осуществляется параллельно планке, наклон туловища вперед –вместе с опусканием маховой ноги, приземление –на маховую ногу, толчковую ногу при переносе через планку следует развернуть стопой наружу.



  1. Специальные упражнения для спринтерского бега

Бег по дистанции.

1. Специальные беговые упражнения, выполняемые на отрезках 30–40 м:

а) бег с высоким подниманием бедра, руки работают как при беге; постановка стопы осуществляется с передней части, туловище наклонено вперед на 2– 4°;

б) бег с захлестыванием голени назад, туловище наклонено вперед на 20–30°, руки работают как при беге. Необходимо активно вскидывать голень маховой ноги под ягодицу. Это упражнение одновременно развивает динамическую силу мышц задней поверхности бедра (наиболее часто травмирующаяся мышечная группа у спринтеров);

в) многоскоки или бег прыжками. Это упражнение чаще всего используется для формирования длины шага, а также умения быстро сводить бедра в полетной фазе бегового шага. Руки в этом упражнении также работают в переднезаднем направлении, но амплитуда движения значительно больше, чем в беговом шаге;

г) бег на прямых ногах, отталкиваясь точно под собой, руки работают как в обычном беге;

д) семенящий бег, акцентированная постановка стопы с передней части, руки расслаблены, выпрямлены;

е) бег с ускорением –основное упражнение спринтеров. В нем необходимо научить занимающихся постепенно увеличивать и снижать скорость, варьировать ее параметрами, научиться увеличивать скорость бега за счет длины или частоты шагов.

2. Имитационные упражнения для овладения техникой движения рук, расположения туловища в беге. Эти упражнения лучше всего выполнять, стоя перед зеркалом фронтально и боком.

3. Повторный бег на отрезках 60 – 80 м с коррекцией и исправлением возникающих ошибок. Необходимо выполнять с разной скоростью; постепенно увеличивая скорость бега, необходимо сохранять не закрепощенные свободные движения рук и активные движения ног.

4. Повторный бег на отрезках свыше 100 м. Необходимо также концентрировать внимание на свободные движения рук и ног в беге.

Низкий старт

1.Принятие исходных положений высокого старта с опорой и без опоры на руку (6–8 раз). Необходимо сосредоточить внимание занимающихся на активное движение сзади стоящей ноги вперед без опускания или поднимания таза.

2. Выбегание с высокого старта30 – 40 м (5—6 раз). Это упражнение выполняется под наклоном, который необходимо сохранять на первых 4–5 беговых шагах.

3. Бег с высокого старта по отметкам до 50 м, которые расставляются следующим образом: 1-й шаг - 4,5 стопы; ; 2-й - 5 стоп и так прибавляя по полстопы до 7 стоп.

4. Выбегание с высокого старта под падение. Стопы занимающегося параллельны, туловище наклонено вперед. Продолжая наклонять туловище вперед, занимающийся начинает терять равновесие; в этот момент он должен выполнить быстрый взмах руками в переднезаднем направлении и сделать быстрый шаг вперед. Длина шага может также варьироваться отметкой.

5. Бег с высокого старта с сопротивлением в одну или другую сторону (выполняется с резиновым амортизатором). Спортсмен либо бежит вперед сопротивлением сзади (это упражнение позволяет лучше освоить выбегание в наклоне), либо резкая тяга вперед заставляет его быстрее начинать бег.

6. Повторный бег с высокого старта в парах по сигналу. Пары могут быть как равные по силам, так и нет; в таком случае дается установка убежать или догнать соперника как можно быстрее.



3. Специальные упражнения для изучения метания малого мяча

Держание.

выполнение хвата малого мяча;

метание мяча перед собой в пол активным движением кисти из исходного положения (и.п.) рука прямая впереди;

то же, но метание хлестообразным движением предплечья и кисти;

то же, но в и. п. мяч в поднятой вверх руке, а хлестообразное движение начинается после активного выведения локтя вперед с последующей резкой его остановкой;

метание мяча вперед-вверх двумя руками из-за головы, стоя в и.п. ноги врозь на ширине плеч;

то же из и.п. левая нога впереди, правая сзади на носке;

то же, но метание одной рукой в вертикальную цель, другая рука в и.п. согнута в локтевом суставе и находится перед собой;

метание мяча вперед-вверх из и. п. стоя левым боком по отношению броску, рука со снарядом выпрямлена и отведена назад левая рука перед собой, вес тела над слегка согнутой правой ногой, туловище умеренно отклонено назад;

то же, но броски выполнять в вертикальные и горизонтальные цели;

метание мяча после постановки левой ноги из и. п. стоя левым боком по отношению броска на согнутой правой и приподнятой левой ноге с отведенным снарядом.

Для отведения руки с мячом

отведение мяча на месте с имитацией броска;

отведение мяча в ходьбе и беге без броска;

бег скрестными шагами с отведенным снарядом без броска;

бег 20—30 м, рука со снарядом над плечом.

Для финального усилия и скрестных шагов

метание со скрестного шага с отведенным мячом в и.п.;

метание мяча с трех шагов разбега с предварительно отведенной рукой со снарядом;

метание мяча с четырех бросковых шагов;

то же с предварительного подхода до контрольной отметки;

метание мяча с укороченного разбега;

метание мяча с полного разбега.

Специальные упражнения для изучения толкания ядра.


    1. Держание и финальное усилие

объяснение и выполнение техники держания снаряда;

имитация финального усилия по частям и в целом;

выталкивание ядра вперед-вверх, стоя лицом по направлению толчка, только одной рукой, ноги на ширине плеч;

то же, но с предварительным поворотом туловища направо;

то же, но с предварительным сгибанием ног и поворотом туловища направо;

выталкивание ядра, из и. п. стоя лицом по направлению толчка, левая нога впереди правой, с предварительным сгибанием ног и поворотом туловища направо;

то же, стоя левым боком по направлению метания;

то же, стоя спиной к направлению толчка.



    1. Предварительным движениям и технике разгона «скачком»

имитация и. п., «замаха», «группировки», маха-скачка по отдельности и в целом;

многократные скачки спиной вперед на правой ноге, левая выпрямлена и отведена назад;

то же, с махом левой ногой;

то же, с постановкой левой ноги на грунт и поворотом правой стопы влево после выполнения каждого скачка;

скачок с ядром;

скачок из исходного положения, стоя на колене маховой ноги, правая нога на всей стопе.



    1. Совершенствования в целом

имитация техники толкания ядра «скачком» без снаряда;

из исходного положения, стоя лицом по направлению толкания (ноги расставлены широко в стороны и согнуты в коленных суставах, туловище несколько наклонено вперед), отталкиваясь обеими ногами, скачком повернуть направо ноги и таз на 90°, а плечи на 180°, затем вытолкнуть ядро;

из и. п., стоя спиной по направлению толкания (расстановка ног та же, как в предыдущем упражнении), отталкиваясь обеими ногами, повернуть скачком налево ноги и таз на 90°, оставив при этом верхнюю часть туловища и плечи со снарядом в и. п., затем вытолкнуть ядро;

толкание ядра, предварительно спрыгнув с небольшого возвышения (20 –30 см) вправо или влево;

толкание ядер разного веса со скачка «на технику» из круга.

Специальные упражнения для изучения спортивной ходьбы.

Ходьба длинными шагами по прямой линии с широкими взмахами прямых рук вперед и назад, то же упражнение с постановкой стоп внутрь от прямой линии (левая вправо, а правая влево) - заплетающаяся ходьба.

Ходьба длинными шагами, руки за головой с поворотом плеч в сторону постановки разноименной ноги, то же упражнение, но с палкой на плечах и свободными поворотами, то же упражнение с палкой за спиной, поддерживаемой согнутыми в локтях руками с поворотами плеч.

Стоя на месте перенос тела с одной ноги на другую при максимально расслабленных мышцах тазобедренных суставов. Дома можно контролировать расслабление перед зеркалом, то же упражнение, стоя в шаге от опоры, касаясь пятками пола.

Стоя на месте поочередное поднимание ноги вперед-внутрь с движением согнутых в локтях рук, то же упражнение в упоре.

Отведение ноги в сторону кнаружи-внутрь, то же упражнение с опорой и энергичным поочередным движением ногой.

Стоя, ступни параллельно на ширине плеч, переход с носков на пятки и обратно с полной амплитудой - высоким подъемом пяток и носков.

Ходьба в гору на прямых ногах с акцентом на переразгибание в коленных суставах.

Ходьба с высоким подъемом носка при постановке ноги.

Стоя на передней части стопы, энергичные повороты таза в обе стороны с прямыми коленями и активными движениями согнутыми в локтях руками, то же упражнение, но сгибанием ног и возрастающей до наибольшей амплитудой поворотов.

Ходьба "змейкой" 4-6 шагов вправо, 4-6 шагов влево, то же по кругу диаметром 4-8 метров.

Ходьба "окрестным" шагом боком поочередно вправо 10-16 шагов, затем влево 10-16 шагов, шагающая нога ставится поочередно то впереди опорной, то сзади ее при наибольшем повороте таза.

Ходьба по траве, по мягкому грунту обычными, укороченными и удлиненными шагами, длительная ходьба с утяжеленным поясом 2-6 кг.

ЛИТЕРАТУРА

Основная:
1. Жилкин, А.И. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 464 с.

2. Лазарев, И.В. Практикум по легкой атлетике: учеб. пособие для сред. пед. учеб. заведений / И. В. Лазарев, В. С. Кузнецов, Г. А. Орлов. - М: Академия, 1999. - 160 с.

3. Легкая атлетика: учеб. для ИФК / М.Е. Кобринский, Т.П. Юшкевич, А.Н. Конников. – Мн.: Тесей, 2005. – 336 с.

4. Попов, В.Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / В. Б. Попов ; Моск. регион. Центр развития легкой атлетики ИААФ. - Москва : Олимпия Пресс, 2006. – 224 с.

5. Попов, В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / В.Б. Попов. – Москва : Терра-Спорт. - [Б. м.] : Олимпия Пресс, 2002. - 208 с.

6. Барчуков, И.С. Физическая культура: учебник / И. С. Барчуков ; ред. Н.Н. Маликов. - Москва : Академия, 2012. - 528 с.

7. Лахов, В.И. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике : Учеб.-метод. Пособие / В.И. Лахов, В.И. Коваль, В.Л. Сечкин. – М: Советский спорт, 2004. – 512 с.

8. Попов В.Б. Легкая атлетика для юношества : учеб.-метод. пособие для тренеров ДЮСШ,СДЮШОР,УОР / В. Б. Попов, Ф. П. Суслов, Г. Н. Германов. - Москва ; Воронеж, 1999. – 220 с.


Дополнительная:
9. Техника безопасности на уроках физической культуры / Сост. В.А. Муравьев, Н.А. Созинов. – М.: Спорт-Академ-Пресс, 2001. – 96 с.

10. Физическая культура в школе: Научно-педагогический аспект. Книга для педагога / Ю.А. Янсон. – Ростов/на Д.: Феникс, 2004. – 624 с.



11. Погадаев, Г.И. Спортивные сооружения, учебное оборудование и инвентарь общеобразовательного учреждения: Метод. пособ. / Г.И. Погадаев. – М.: Дрофа, 2005. – 80 с.

12. Терминология спорта. Толковый словарь-справочник / А.Н. Блеер, Ф.П. Суслов, Д. А. Тышлер. – М.: Издательский центр «Академия», 2010. – 464 с.