Скачать 443.2 Kb.
страница5/6
Дата11.09.2019
Размер443.2 Kb.
ТипПрограмма

Название программы


1   2   3   4   5   6

4.1. Техника спортивного ориентирования.


Технические приемы ориентирования: использование линейных попутных ориентиров, косвенных привязок, точное и грубое движение по направлению, детальное чтение рельефа, техника парного шага, техника «взятия» азимута на бегу, чтение карты с двух рук. Контроль ситуации, расстояния, направления.

Практические занятия: Разработка дистанций по спортивному ориентированию. Отработка отдельных технических приемов. Прохождение различных по сложности дистанций с использованием максимального набора технических приемов ориентирования.

4.2.Тактика в спортивном ориентировании.


Выбор пути и технических приемов ориентирования на дистанции. Действия спортсмена в нестандартных ситуациях.

Практические занятия: Решение задач по выбору пути движения. Моделирование комплекса нестандартных ситуаций на различных дистанциях, построение алгоритма оптимальных действий по быстрому нахождению правильных решений.

4.3.Соревнования.


Участие в клубных, районных, городских и областных соревнованиях на коротких, средних и длинных дистанциях по выбору, в заданном направлении, на маркированной трассе.
Тема №5 «Медицинская подготовка»

Теоретические занятия: Первая медицинская помощь при острых состояниях и несчастных случаях. Укусы насекомых, змей. Отравление сильнодействующими ядовитыми веществами. Утопление. Поражение электричеством. Термические и химические ожоги. Тепловой, солнечный удар. Попадание в организм инородных тел. Потеря сознания. Средства оказания первой медицинской помощи. Правила поведения оказывающего первую медицинскую помощь. Правила и способы транспортировки пострадавшего.

Практические занятия: Отработка правильной последовательности действий при осмотре и выборе пособий при травмах и заболеваниях. Передача и приём сигналов бедствия.


Тема №6 «Физическая подготовка»

Значение и содержание врачебного контроля и самоконтроля на тренировках. Понятие о «спортивной форме», утомлении, об остром и хроническом состоянии при перетренировке. Принципы восстановительной терапии, меры предупреждения переутомления. Дневник самоконтроля.



Практические занятия: Комплексы для развития скоростной и силовой выносливости. Подвижные игры. Кросс-походы: сверхдлинные дистанции (40-60 км). Марш-броски: 12-20 часов активной деятельности. Комплексы упражнений по расслаблению мышц и восстановлению работоспособности. Сдача физических нормативов.
Тема №7 «Туристское многоборье»

7.1. Техника пешеходного и лыжного туризма.

Теоретические занятия: Варианты способов наведения переправ через естественные препятствия. Подбор оптимального и минимального наборов специального снаряжения для выполнения технических приемов при преодолении препятствий. Средства транспортировки пострадавшего: носилки, волокуши. Способы транспортировки пострадавшего: на носилках, волокушах по сильно пересеченной местности. Контрольно-туристский маршрут – комплекс этапов. Длинные и короткие технические дистанции. Транспортировка груза на дистанциях. Техника безопасности.

Практические занятия: отработка различных способов преодоления препятствий. Изготовление различных средств транспортировки пострадавшего.

7.2. Тактика в туристском многоборье.


Теоретические занятия: Выбор способов наведения переправ и тактики преодоления в зависимости от параметров препятствия, количества человек в команде, количества специального снаряжения и контрольного времени этапа на соревнованиях по технике туризма. Изменение тактики преодоления препятствий при работе на этапе. Тактика прохождения коротких технических дистанций.

Практические занятия: Решение тактических задач по технике туризма.

7.3. Соревнования.


Участие в районных, городских и областных соревнованиях по технике пешеходного и лыжного туризма на дистанциях 2-го класса.

УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 4 год обучения

Базовый уровень



N.


Наименование темы

Всего
Теория
Практика

1.

2.

2.1.


2.2.

3.

4.

4.1.


4.2.

5.

6.

6.1


6.2

7.

7.1.
7.2.


7.3.

8.

Введение

Инструкторская подготовка

Организация походов

Многодневные походы

Краеведение

Ориентирование

Техника и тактика ориентирования

Соревнования

Медицинская подготовка

Физическая подготовка

Общая подготовка

Специальная подготовка

Туристское многоборье

Техника в туристском и лыжном многоборье

Тактика в туристском и лыжном многоборье

Соревнования



Судейская подготовка

Всего:


3 3 -

48 6 36

18 6 12


30 - 30

15 3 12

39 3 21

12 3 9


27 - 27

24 9 15

64 6 58

24 - 24


40 6 34

80 9 51

32 6 26
21 3 18


27 - 27

51 15 36

324 54 270




Тема №2 «Инструкторская подготовка»

2.1.Организация походов.

Теоретические занятия: Нормативные документы по туризму. Подготовка к степенному походу : определение цели и района похода, распределение обязанностей в группе, составление плана подготовки к походу, изучение района похода, разработка маршрута, составление плана-графика движения, подбор и подготовка личного и группового снаряжения, составление пищевого рациона, инструктаж по технике безопасности.

Практические занятия: Изучении района и разработка маршрутов для проведения учебных походов в качестве стажёров – руководителей групп. Составление отчёта о походе.

1.2.Многодневные походы.

Практические занятия: Совершение пешеходных и лыжных походов.
Тема №3 «Краеведение»

Практические занятия: Тематически экскурсии по г. Кузнецку, г.Пензе, Пензенской области. Посещение музеев. Загородные экскурсии.
Тема №4 «Ориентирование»
1   2   3   4   5   6