Скачать 412.73 Kb.
страница2/2
Дата28.08.2019
Размер412.73 Kb.
ТипПояснительная записка

«Мой внешний вид в выборе профессии»


1   2

КОНТРОЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ (ТЕСТЫ И ОТВЕТЫ)



ТЕСТЫ
1. К основному средству физической культуры относят:

а) физическое воспитание

б) физическое совершенствование

в) физическое развитие

г) физическое упражнение
2. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начать с освоения:

а) исходного положения

б) подводящих упражнений

в) основы техники

г) ведущего звена техники
3. Назовите виды фитнеса.
4. Что значит статические упражнения?
5. Что значит динамические упражнения?
6. Физическая культура – это…

а) стремление к спортивным высшим достижениям

б) разновидность развлекательной деятельности человека

в) часть человеческой культуры


7. При выполнении физических упражнений нагрузка характеризуется:

а) сочетанием объема и интенсивности при выполнении двигательных действий

б) степенью преодолеваемых трудностей

в) утомлением, возникающим в результате их выполнения


8. Укажите диапазон предельно допустимой ЧСС во время физической нагрузки у нетренированного человека:

а) 180-200 уд/мин; б) 170-180 уд/мин; в) 140-160 уд/мин;


9. Что понимают под закаливанием?

а) купание в холодной воде и хождение босиком

б) приспособление организма к воздействиям внешней среды

в) сочетание воздушных и солнечных ванн с физическими упражнениями



10. Что называют осанкой?

а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие

б) пружинные характеристики позвоночника и стоп

в) привычная поза человека в вертикальном положении


11. Правильной можно считать осанку, если стоя у стены происходит касание:

а) затылком, ягодицами, пятками

б) лопатками, ягодицами, пятками

в) затылком, спиной, пятками

г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками
12. Главной причиной нарушения осанки является:

а) привычка к определенным позам

б) слабость мышц

в) отсутствие движения во время школьных уроков

г) ношение сумки, портфеля на одном плече
13. Под гибкостью, как физическим качеством, понимают:

а) свойства опорно–двигательного аппарата человека, определяющие глубину наклона

б) способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных напряжений

в) комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющий подвижность его звеньев


14. Что такое двигательный навык?

а) умение правильно выполнять двигательное действие под постоянным контролем сознания;

б) двигательное действие, доведенное до автоматизма;

в) выполнение двигательного действия в нестандартных условиях


15. Чем характеризуется утомление?

а) отказом от работы

б) временным снижением работоспособности организма

в) повышенной ЧСС


16. Под силой, как физическим качеством, понимают:

а) способность поднимать тяжёлые предметы

б) возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений

в) возможность человека преодолевать внешнее сопротивление, либо противодействовать ему за счет мышечных напряжений



17. Под техникой двигательных действий понимают:

а) способ целесообразного решения двигательной задачи

б) способ организации движений при выполнении упражнений

в) последовательность движений при выполнении упражнений


18. Под выносливостью, как физическим качеством, понимают:

а) комплекс свойств человека, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические упражнения

б) комплекс физических свойств человека, определяющих способность организма противостоять утомлению

в) способность сохранять заданные параметры работы


19. Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе:

а) сила


б) выносливость

в) ловкость

г) быстрота
20. Первая помощь при ушибах заключается в том, что поврежденное место следует:

а) охладить

б) постараться положить на возвышение

в) нагреть, наложить теплый компресс


21. Что такое имидж?
22. Что понимается под тестированием физической подготовленности:

а) измерение уровня развития основных физических качеств

б) измерение роста и веса

в) измерение показателей деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной систем



23. Перечислите какие упражнения развивают выносливость?
24. Что такое ловкость?
25. Отличительным признаком физической культуры является:

а) развитие физических качеств и обучение двигательным действиям

б) физическое совершенство

в) выполнение физических упражнений

г) занятия в форме уроков

26. Физическими упражнениями называются:

а) двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье

б) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения

в) движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики

г) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания
27. Нагрузка физических упражнений характеризуются:

а) подготовленностью занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятий

б) величиной их воздействия на организм

в) временем и количеством повторений двигательных действий

г) напряжением определенных мышечных групп
28. Правильное дыхание характеризуется:

а) более продолжительным выдохом

б) более продолжительным вдохом

в) вдохом через нос и выдохом ртом

г) равной продолжительностью вдоха и выдоха

29. При развитии гибкости следует стремиться к:

а) гармоничному увеличению подвижности в основных суставах

б) достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах

в) оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленном суставах

г) восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.

ОТВЕТЫ К ТЕСТАМ:
1 – г, 2 – г, 3 – , 4 – , 5 – , 6 – в, 7 – а, 8 – в, 9 – б, 10 – в, 11 – г, 12 – б, 13 – б, 14 – б, 15 – б, 16 – б, 17 – а, 18 – б, 19 – б, 20 – а, 21 – , 22 – а, 23 – , 24 – , 25 – а, 26 – б, 27 – в, 28 – а, 29 – б

КОНТРОЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ (ТЕСТЫ И ОТВЕТЫ)



ТЕСТЫ
1. К основному средству физической культуры относят:

а) физическое воспитание

б) физическое совершенствование

в) физическое развитие

г) физическое упражнение
2. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начать с освоения:

а) исходного положения

б) подводящих упражнений

в) основы техники

г) ведущего звена техники
3. Укажите, решение каких задач характерно для основой части урока физической культуры:

1) функциональная подготовка организма

2) разучивание двигательных действий

3) коррекция осанки

4) воспитание физических качеств

5) восстановление работоспособности

6) активизация внимания
Варианты ответов: а) 1, 4; б) 2, 4; в) 2, 6; г) 3, 5;
4. Укажите, в какой последовательности рекомендуется располагать упражнения, способствующие развитию физических качеств в основной части урока физической культуры:

1- упражнения на выносливость

2- силовые упражнения

3- упражнения на гибкость

4- скоростные упражнения

5- упражнения на координацию


Варианты ответов: а)1,2,3,4,5; б)3,2,1,5,4; в)5,4,2,3,1; г)2,3,1,4,5;
5. Закаливание солнцем в средней полосе и на юге России рекомендуется проводить:

а) от 7 до 11 часов и через 1,5 часа после приема пищи

б) от 11 до 14 часов и через 1час после приема пищи

в) от 12 до 16 часов и через 40 минут после приема пищи

г) от 13 до 17 часов и через 2 часа после приема пищи
6. Физическая культура – это…

а) стремление к спортивным высшим достижениям

б) разновидность развлекательной деятельности человека

в) часть человеческой культуры


7. При выполнении физических упражнений нагрузка характеризуется:

а) сочетанием объема и интенсивности при выполнении двигательных действий

б) степенью преодолеваемых трудностей

в) утомлением, возникающим в результате их выполнения


8. Укажите диапазон предельно допустимой ЧСС во время физической нагрузки у нетренированного человека:

а) 180-200 уд/мин; б) 170-180 уд/мин; в) 140-160 уд/мин;


9. Что понимают под закаливанием?

а) купание в холодной воде и хождение босиком

б) приспособление организма к воздействиям внешней среды

в) сочетание воздушных и солнечных ванн с физическими упражнениями


10. Что называют осанкой?

а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие

б) пружинные характеристики позвоночника и стоп

в) привычная поза человека в вертикальном положении


11. Правильной можно считать осанку, если стоя у стены происходит касание:

а) затылком, ягодицами, пятками

б) лопатками, ягодицами, пятками

в) затылком, спиной, пятками

г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками
12. Главной причиной нарушения осанки является:

а) привычка к определенным позам

б) слабость мышц

в) отсутствие движения во время школьных уроков

г) ношение сумки, портфеля на одном плече
13. Под гибкостью, как физическим качеством, понимают:

а) свойства опорно–двигательного аппарата человека, определяющие глубину наклона

б) способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных напряжений

в) комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющий подвижность его звеньев


14. Что такое двигательный навык?

а) умение правильно выполнять двигательное действие под постоянным контролем сознания;

б) двигательное действие, доведенное до автоматизма;

в) выполнение двигательного действия в нестандартных условиях


15. Чем характеризуется утомление?

а) отказом от работы

б) временным снижением работоспособности организма

в) повышенной ЧСС


16. Под силой, как физическим качеством, понимают:

а) способность поднимать тяжёлые предметы

б) возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений

в) возможность человека преодолевать внешнее сопротивление, либо противодействовать ему за счет мышечных напряжений


17. Под техникой двигательных действий понимают:

а) способ целесообразного решения двигательной задачи

б) способ организации движений при выполнении упражнений

в) последовательность движений при выполнении упражнений


18. Под выносливостью, как физическим качеством, понимают:

а) комплекс свойств человека, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические упражнения

б) комплекс физических свойств человека, определяющих способность организма противостоять утомлению

в) способность сохранять заданные параметры работы


19. Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе:

а) сила


б) выносливость

в) ловкость

г) быстрота
20. Первая помощь при ушибах заключается в том, что поврежденное место следует:

а) охладить

б) постараться положить на возвышение

в) нагреть, наложить теплый компресс


21. В каком году проводились первые Всемирные юношеские игры:

а) 1976 год б) 1998 год в) 1984 год


22. Что понимается под тестированием физической подготовленности:

а) измерение уровня развития основных физических качеств

б) измерение роста и веса

в) измерение показателей деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной систем


23. Укажите количество игроков волейбольной команды:

а) 5 б) 6 в) 7 г) 8


24. Лучшие условия для развития ловкости создаются во время:

а) подвижных и спортивных игр

б) прыжков в высоту

в) бега с максимальной скоростью


25. Укажите количество игроков баскетбольной команды

а) 5 б) 6 в) 7 г) 8


26. Что означает в баскетболе термин «пробежка» при выполнении броска в кольцо:

а) выполнение с мячом в руках одного шага

б) выполнение с мячом в руках двух шагов

в) выполнение с мячом в руках трех шагов


27. Укажите количество игроков футбольной команды:

а) 7 б) 9 в) 11 г) 10


28. Отличительным признаком физической культуры является:

а) развитие физических качеств и обучение двигательным действиям

б) физическое совершенство

в) выполнение физических упражнений

г) занятия в форме уроков
29. Физическими упражнениями называются:

а) двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье

б) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения

в) движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики

г) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания
30. Нагрузка физических упражнений характеризуются:

а) подготовленностью занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятий

б) величиной их воздействия на организм

в) временем и количеством повторений двигательных действий

г) напряжением определенных мышечных групп
31. Правильное дыхание характеризуется:

а) более продолжительным выдохом

б) более продолжительным вдохом

в) вдохом через нос и выдохом ртом

г) равной продолжительностью вдоха и выдоха
32. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:

а) подвижных и спортивных игр

б) «челночного» бега

в) прыжков в высоту

г) метаний
33. При развитии гибкости следует стремиться к:

а) гармоничному увеличению подвижности в основных суставах

б) достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах

в) оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленном суставах



г) восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.

ОТВЕТЫ К ТЕСТАМ:
1 – г, 2 – г, 3 – б, 4 – в, 5 – а, 6 – в, 7 – а, 8 – в, 9 – б, 10 – в, 11 – г, 12 – б, 13 – б, 14 – б, 15 – б, 16 – б, 17 – а, 18 – б, 19 – б, 20 – а, 21 – б, 22 – а, 23 – б, 24 – а, 25 – а, 26 – в, 27 – в, 28 – а, 29 – б, 30 – в, 31 – а, 32 – а, 33 – б
1   2