страница1/6
Дата07.04.2018
Размер0.96 Mb.

Методика воспитания скоростных способностей у учащихся 9-10 лет средствами легкой атлетики


  1   2   3   4   5   6


МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«МОСКОВСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

(МПГУ)

Институт физической культуры, спорта и здоровья



Специальность 050720.65 «Физическая культура»

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА



Методика воспитания скоростных способностей

у учащихся 9-10 лет средствами легкой атлетики

Выполнил:

Студент 6 курса

Полянский

Андрей Александрович

Научный руководитель:

кандидат педагогических наук,

доцент Ким Т. К.

Москва – 2015

Оглавление

Введение

3

Глава 1 Анализ литературных источников по проблеме воспитания скоростных способностей у детей младшего школьного возраста

6

1.1

Основная направленность физического воспитания детей младшего школьного возраста на современном этапе

6

1.2

Возрастные особенности детей младшего школьного возраста

8

1.3

Современные подходы к воспитанию скоростных способностей младших школьников

12

Глава 2 Задачи, методы и организация исследования

18

2.1

Задачи исследования

18

2.2

Методы исследования

18

2.3

Организация исследования

23

Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение

30

3.1

Обоснование методики воспитания скоростных способностей у детей младшего школьного возраста

30

3.2

Оценка эффективности методики воспитания скоростных способностей у детей младшего школьного возраста

48

Выводы

59

Список литературы

61

Введение
Скоростные способности – это способность осуществлять движения с определенной скоростью благодаря подвижности мышц. Скоростные способности как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью.

Скоростные способности это одно из наиболее важных физических качеств. Таким образом, развитие скоростных способностей занимает важное место в физическом воспитании школьников. На уроках физической культуры видно, что большинство учеников не могут добиться высоких результатов в таких упражнениях, как бег, прыжки, метание потому, что у них плохо развиты основные двигательные качества – гибкость, сила, выносливость, быстрота, ловкость. [50]

Развить скоростные способности в зрелом возрасте достаточно сложно. А школьный возраст располагает к воспитанию быстроты движения. Тем самым, упущение благоприятного периода для развития и совершенствования двигательных качеств, приведет к тому, что в последствие не удастся восполнить утраченные потенциальные возможности.

Изучение проблематики развития скоростных способностей является основным направлением в теории и методике физического воспитания и спорта. Большое количество методистов считают, что во время естественного роста и развития ребенка добиться наилучшего прироста и положительных сдвигов в воспитании каждого физического качества, в том числе и скоростных способностей, можно, опираясь на сенситивные периоды в их развитии.[3]

По мнению А.А. Гужаловского "наиболее высокие темпы прироста, в целом по всем умениям, навыкам, качествам, наблюдаются в младшем школьном возрасте".[18,19,20,21,22,23]

Итак, многие методисты говорят о том, что именно младший школьный возраст является важнейшим для стимулирования и развития скоростных способностей у учащихся.



Новизна: в связи с тем, что современные дети не отличаются высокими показателями здоровья и физической подготовленности, мы решили использовать 3 час физической культуры, введенный Федеральным государственным образовательным стандартом второго поколения, для улучшения данных показателей.

Объект исследования: процесс физического воспитания младших школьников (9-10 лет).

Предмет исследования: методика воспитания скоростных способностей детей младшего школьного возраста.

Гипотеза исследования: мы предположили, что внедрение легкоатлетических упражнений в разминочную и основную часть каждого урока, в том числе и вариативную часть (в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом второго поколения), позволит значительно повысить качество развития скоростных способностей у учащихся младшего школьного возраста.

Цель исследования: Совершенствование скоростных качеств у учащихся 9-10 лет средствами легкой атлетики.

Задачи исследования:

1. Провести анализ учебно-методической и научной литературы по проблеме совершенствования физических качеств у учащихся 9-10 лет.

2. Теоретически обосновать и разработать экспериментальную методику воспитания скоростных способностей учащихся младшего школьного возраста при помощи внедрения легкоатлетических упражнений в структуру разминки и основной части.

3. Оценить эффективность предложенной методики воспитания скоростных способностей посредством проведения эксперимента.



Методы исследования:

  1. Анализ специальных литературных и иных информационных источников;

  2. Педагогическое наблюдение;

  3. Педагогический эксперимент с использованием инструментальных методик и тестирования;

  4. Методы математической статистики

Практическая значимость исследования: Разработанная методика применения легкоатлетических упражнений в разминочной и основной части каждого урока физической культуры, позволяет наиболее эффективно использовать сенситивный период развития скоростных способностей, способствует высокому развитию у учащихся младших классов не только скоростных способностей, но и общей физической подготовленности.


Глава 1 Анализ литературных источников по проблеме

воспитания скоростных качеств детей младшего школьного возраста
1.1 О направленности физического воспитания детей младшего школьного возраста на современном этапе
Значение физической культуры в младших классах – это, в основном, укрепление здоровья, формирование и развитие различных двигательных способностей. По мнению ученых, физическое развитие младшего школьного возраста – это главный критерий здоровья детей. Основная забота о физическом воспитании школьников ложится именно на школу.

Физическое воспитание в школе соответствует требованиям государственных стандартов по физической культуре и спорту. На данный момент в Российской Федерации действуют Федеральные государственные образовательные стандарты второго поколения. [44]

Основные задачи физического воспитания детей младшего школьного возраста по ФГОСам второго поколения таковы:


  1. Укрепить здоровье,

  2. содействовать гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению,

  3. сформировать первоначальные умения саморегуляции средствами физического воспитания,

  4. сформировать установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни.[44]

Государственные стандарты помимо задач прописывают и требования к предметным результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования. По физической культуре в начальной школе ФГОСы второго поколения выявляют следующие требования к результатам освоения основной программы.

  1. формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

  2. овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

  3. формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости). [44]

Основные средства физического воспитания, помимо Государственных стандартов, прописаны еще в программах по физическому воспитанию образовательных учреждений. Любые физические упражнения должны использоваться учителем с учетом положений, которые отражаются в общих принципах системы физического воспитания в Российской Федерации.

Итак, существует три основных принципа физического воспитания:



  1. принцип всестороннего развития личности подразумевает применение таких средств, которые наиболее эффективно влияют на всестороннее физическое развитие;

  2. принцип связи физического воспитания с трудовой практикой предусматривает использование в физическом воспитании детей школьного возраста таких средств, которые наиболее эффективно подготавливают их к дальнейшей трудовой деятельности;

  3. принцип оздоровительной направленности ориентирует на применение средств, которые обладают наибольшей оздоровительной, гигиенической и профилактической полезностью.[30,44]

Основная сфера обучения физической культуре в начальной школе – двигательная деятельность школьника. В процессе овладения этой деятельностью ребенок укрепляет здоровье, совершенствует свои физические качества, осваивает определённые двигательные действия, активно развивает мышление, творчество и самостоятельность. Но, к большому сожалению, программы современного периода не ориентированы на целенаправленное развитие двигательных навыков.

Следствием данного факта стало снижение уровня развития различных физических способностей у детей младшего школьного возраста. Согласно исследованиям, 35-55% учащихся начальных классов имеют уровень физического развития ниже среднего и низкий. [1]

Таким образом, без занятий физической культурой невозможно полноценное развитие детей младшего школьного возраста. К тому же, нехватка двигательной активности приводит к ухудшению здоровья ребенка, ослаблению его защитной силы. Параллельно этому ухудшаются показатели развития скоростно-силовых способностей у детей начальных классов.

В связи с тем, что младший школьный возраст – это сенситивный, самый благоприятный период развития различных способностей у ребенка, то основная цель физического воспитания в начальной школе – обучение учащихся основам двигательной деятельности. Многие методисты выделяют основную задачу физического воспитания в этом возрасте – «расширение границ двигательной активности школьников путем направленного воспитания основных физических качеств и физических способностей». [1]


1.2 Возрастные особенности детей младшего школьного возраста
Школьный возраст охватывает детей 6-18 лет. В этот возрастной период «создается фундамент всестороннего физического развития, формируются тип телосложения, осанка, разнообразные двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье». [50]

Школьный возраст разделяется на три периода:



  1. младший шкoльный вoзраст;

  2. средний шкoльный вoзраст;

  3. старший шкoльный вoзраст.

6-11 лет – это возрастные границы младшего школьного возраста. В этом возрасте продолжается физическое, физиологическое и психологическое развитие ребенка. Но существуют и особенности возрастного развития у детей младшего школьного возраста.

В данный возрастной период относительно равномерно развивается опорно-двигательный аппарат, но различна интенсивность роста отдельных размерных признаков. В связи с этим, длина тела ребенка в этот период увеличивается в больше мере, чем его масса. После периода первого физиологического вытяжения (6-7 лет) скорость роста относительно стабилизируется. У 8-летнего ребенка он 130 см, 11-летнего – в среднем 145 см.

Масса тела также возрастает более упорядоченно. Вес 7-летнего – около 25 кг, 11-летнего - 37 кг.[2,7,12,24,42,46,48,50,51]

В данный возрастной период не прекращается рост и образование костей. Суставы у младших школьников очень подвижны, а скелет еще имеет большое количество хрящевой ткани. До 8-9 лет сохраняется большая подвижность позвоночного столба. Таким образом, именно в младшем школьном возрасте следует развивать подвижность всех основных суставов.

Мышцы детей 6-11 лет состоят из тонких волокон, при этом в их составе содержится небольшое количество белка и жира. А крупные мышцы развиты в большей степени, нежели мелкие мышцы.

К 11 годам объем легких ребенка равен половине объема легких взрослого человека. У 7-летнего ребенка минутный объем дыхания составляет 3500 мл/минуту, а у 11 –летнего ребенка – уже 4400 мл/ минуту. Жизненная емкость легких в начале данного возрастного периода равна 1200 милилитров, в конце возрастного периода – 2000 милилитров. [2,7,12,24,42,46,48,50,51] 

Выбирая физические нагрузки, структуру двигательных действий, методы воздействия на организм, следует ориентироваться на показатели функциональных возможностей организма младшего школьника.

Ребенок младшего школьного возраста нуждается в высокой двигательной активности. С каждым новым учебным годом двигательная активность школьников значительно уменьшается. Таким образом, детей следует обеспечить достаточным объемом суточной двигательной деятельности, обращая внимание на их возраст и состояние здоровья.

В связи с этим, Н.Т. Лебедева (табл.1) установила следующие объемы суточной двигательной деятельности для детей младшего школьного возраста. [50]

Таблица 1 – Двигательная активность учащихся младших классов

при разных видах мышечной деятельности

Вид мышечной деятельности

Продолжительность, мин.

Объем движений, шаги

Мальчики

Девочки

Утренняя гимнастика (дома)

10

400-500

500-700

Гимнастика на уроке (в школе)

10

200-300

300-400

Физкультпауза на уроках и при самостоятельной работе

3

120-150

150-200

Подвижные игры:

На переменах:

Больших

Малых


На уроках физической культуры

На открытом воздухе



15

5

45



60-90

700-1000

400-500


1200-3240

3000-4000



800-1200

500-600


1200-3240

4000-5000



Лыжная тренировка (внеклассные занятия)

90

6480-9120

6480-9120

Исследуя особенности развития детей младшего школьного возраста, как отечественные, так и зарубежные методисты пришли к выводу, что именно период 6-11 лет является наиболее благоприятным для развития координационной способности и скоростной способности.

Еще А.А. Гужаловский [18,19,20,21,22,23] отмечал, что очень важно не упустить те возрастные периоды, которые очень благоприятны для развития скоростных способностей. Именно в такие периоды работа, которая направлена на развитие той или иной способности, даёт наиболее лучший результат.

Учитель сможет более эффективно спланировать задания для развития способностей ребенка, сможет более успешно организовывать и методически правильно осуществлять процесс их развития во время урока, если он будет знать закономерности развития различных двигательных способностей школьников. [7]

Так же эффективность работы будет зависеть от индивидуальных темпов развития того или иного качества. Именно поэтому развитие скоростных способностей происходит в период ускоренного развития. [8]

Темпы прироста различных физических способностей у детей младшего школьного возраста доказывают вышесказанное (таб. 2):
Таблица 2 – Темпы прироста различных физических способностей

у детей младшего школьного возраста (%). [50]



Физические способности

Среднегодовой

прирост

Общий прирост

Мальчики

Девочки

Мальчики

Девочки

Скоростные

5,7

6,0

17,2

18,0

Силовые

12,7

8,7

38,0

36,0

Общая выносливость

7,9

5,5

31,6

22,1

Скоростная выносливость

3,4

3,6

13,4

14,4

Силовая выносливость

10,4

7,4

11,7

29,7

Таким образом, основываясь на вышеприведенных результатах исследований и на физиологических особенностях детей младшего школьного возраста, данную возрастную группу я выбрал для проведения своего эксперимента.
1.3 Современные подходы к воспитанию скоростных способностей младших школьников
Как говорилось ранее, создание фундамента для физического развития, для укрепления здоровья, для формирования двигательных способностей – это основные задачи физической подготовки в младшем школьном возрасте. Как было сказано ранее, значительное внимание в младшем школьном возрасте уделяется воспитанию и развитию именно скоростных способностей.

Скоростные способности – это возможности человека, которые обеспечивают ему выполнение двигательных действий в минимальный промежуток времени.

Развитие скоростных способностей – это, в сущности, развитие способности быстро осуществлять движения. Скорость еще в древности вырабатывали бегом, резкими прыжками. Поэтому, в развитии скоростных способностей наиболее эффективны стартовые ускорения, бег на короткие отрезки с максимальной скоростью.

Скоростные способности по сравнению со всеми другими физическими качествами являются самым трудно тренируемым качеством человека. Максимально возможный прирост скорости в спринтерском беге в процессе многолетних занятий не превышает 15-18 %. Это обусловлено, прежде всего, тем, что их физиологической основой является малоподдающееся совершенствованию врожденное свойство центральной нервной системы – подвижность нервных процессов (смена возбуждения и торможения). [33]

Как уже упоминалось ранее, наиболее благоприятный период развития скоростных способностей приходится на 7-11 лет. До 15 лет темпы роста показателей физической подготовки заметно снижаются. Так происходит стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движения.[50]

Целенаправленные воздействия или занятия разными видами спорта оказывают положительное влияние на развитие скоростных способностей. Специально тренирующиеся имеют преимущество на 5-20%, а рост результатов может продолжаться до 25 лет.[50]

Методисты выделяют следующие задачи развития скоростных способностей:


  1. необходимо разносторонне развивать скоростные способности (быстроту реакции, частоту движения, скорости одиночного движения, быстроту целостного действия) одновременно с приобретением двигательных умений и качеств, которые осваивают дети за время обучения в школе;

  2. максимально развивать скоростные способности при специализации детей в определенных видах спорта, где скорость реагирования или быстрота действий играет существенную роль;

  3. совершенствовать скоростные способности, от которых зависит успех в определенных видах трудовой деятельности. [50].

На современном этапе развития физической культуры и спорта существует несколько подходов к воспитанию скоростных способностей у младших школьников.

Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С. выделяют следующие методики воспитания скоростных способностей:



  1. вoспитание быстрoты прoстoй двигательнoй реакции

  2. вoспитание слoжных двигательных реакций

  3. вoспитание быстрoты движений[50]

По их мнению, основным методом при развитии быстроты реакции является повторное выполнение упражнения. Упражнения на быстроту реакции вначале выполняют в облегченных условиях. Под воспитанием быстроты сложных двигательных реакций, они имеют ввиду моделирование на занятиях целостных двигательных ситуаций и систематическое участие в соревнованиях. Основные средства воспитания быстроты движений.

  1. упражнения скоростного характера

  2. упражнения общеподготовительного характера

  3. упражнения специально подготовительного характера.

Естественно, при выполнении данной методики надо учитывать возрастные особенности учащихся:

  1. учитель должен сделать акцент на совершенствование естественных двигательных действий таких, как бег, прыжки, ходьба, метание и так далее;

  2. игровой материл должен занимать около половины общего времени урока;

  3. упражнения на скорость следует выполнять кратковременно (6-7 секунд).

П. Н. Казаков выдвигает следующую методику развития скоростных способностей в начальной школе – развитие способностей преимущественно в игровой форме. Каждое упражнение должно выполняться в течение 10-15 секунд. По его мнению, важную роль в развитии скоростных способностей играют эстафеты. Помимо этого следует включать в структуру урока упражнения в беге на 10-15 метров. Для развития сложной двигательной реакции и частоты движений используются:

1. упражнения скоростные из различных стартовых положений,

2. упражнения с изменением направления бега,

3. упражнения по разнообразным зрительным сигналам[49].

Так же беговым упражнениям уделяет большое внимание В.П. Байков [5]. По его методике урок имеет следующую структуру:


  1. минута – физические упражнения с предметами и спортивным инвентарем;

  2. минута – медленный бег;

  3. минута – физические упражнения с различными предметами;

  4. минута – бег трусцой;

  5. минута – физические упражнения с предметами, либо лазание по канату, либо подтягивания на перекладине;

  6. минута – ходьба и бег;

  7. минута – отдых, итоги.

Так же данные упражнения могут выполняться по методу «круговой тренировки». Ученик через каждую минуту после выполнения упражнения перемещается по кругу:

  1. 10 минут – упражнения на гимнастических снарядах;

  2. 2 минуты – медленный бег по кругу и бег с изменением направления

Остальные 30 минут урока идут в том же временном порядке.

Таким образом, скоростные способности у детей младшего школьного возраста в основном воспитываются при помощи легкоатлетических упражнений. В связи с тем, что легкоатлетические упражнения имеют оздоровительный характер, то при помощи легкоатлетических упражнений решаются так же задачи разностороннего физического развития ребенка.

Для развития скоростных способностей применяются основные методы развития скоростных способностей:


    1. метод строго регламентированного упражнения;

    2. игровой метод;

    3. соревновательный метод.

Строго регламентированные упражнения подразделяются на два вида. Первый вид – метод повторного выполнения упражнений или действий с максимальной скоростью движения, а второй вид – метод повторного (вариативного) упражнения с изменением скорости выполнения упражнений по определенной программе в специальных условиях.

Метод вариативного упражнения выглядит таким образом – упражнение выполняется в течение нескольких секунд, при этом интенсивность его возрастает, достигая максимума, после чего скорость движения удерживается на максимуме, затем интенсивность снижается. Данное упражнение должно выполняться определенное количество раз.

Игровой метод подразумевает под собой выполнение упражнений в игровых условиях, в подвижных или спортивных играх, эстафетах и т.д. В связи с этим все упражнения осуществляются на высоком эмоциональном уровне. Еще один плюс игрового метода заключается в том, что все упражнения переносятся намного легче, чем упражнения, которые выполняются по строго регламентированному методу. При этом следует обратить внимание на то, чтобы все упражнения были выполнены без напряжений, а так же технически грамотно.

Достаточно часто в урочном или тренировочном процессе учителем используется соревновательный метод. Данный метод осуществляется при помощи эстафет, прикидок, мини-соревнований и тому подобное. Соревновательный метод дает наилучший результат по сравнению с игровым методом и методом строгого регламентирования. Так же именно споревновательный метод позволяет приобрести высокую спортивную форму.[50]

Помимо основных легкоатлетических методов есть еще и дополнительные методы развития скоростных способностей:


  1. овладеть умением выполнять предельно быстрые движения позволяет применение при выполнении скоростных упражнений метода облегчённых внешних усилий;

  2. метод многократного повторения скоростных упражнений с предельной и около предельной интенсивность. Количество повторений в одном занятии 3-6 повторений в 2-х сериях. Если в повторных попытках скорость снижается, то работа над развитием быстроты заканчивается, т.к. при этом начинается уже развитие выносливости, а не быстроты.

  3. метод динамических усилий, который направлен на развитие способностей к проявлению большей силы в условиях быстрых движений (динамическая сила). При его применении используют отягощения (от 10 до 15 кг) в сочетании с упражнениями, которые по своей структуре - соответствуют основному спортивному навыку. Это позволяет одновременно совершенствовать спортивную технику и развивать необходимое для избранного вида спорта физическое качество. Иногда носит название метод сопряжённых воздействий.

  4. метод ускорений характеризуется выполнением упражнения с нарастающей быстротой, доходящей до максимально возможной;

  5. переменный метод характеризуется чередованием наращивания скорости, поддержания ее и замедления при выполнении упражнения.

  6. уравнительный метод применятся при выполнении упражнения одновременно несколькими участниками, каждый из которых имеет преимущество перед другими, соответственно своим силам [50].

В.И. Лях выделил три основные группы упражнений, которые должны выполняться с предельной скоростью:

1. Упражнения, которые должны целенаправленно воздействовать на развитие быстроты реакции, скорости выполнения отдельных движений, улучшения частоты движений, улучшения стартовой скорости, скоростной выносливости, быстроты выполнения последовательных двигательных действий в целом.

2. Упражнения комплексного воздействия на все основные компоненты скоростных способностей.

3. Упражнения сопряженного воздействия на скоростные и все другие способности (скоростные и силовые, скоростные и координационные, скоростные и выносливость).[50]


  1   2   3   4   5   6