страница4/5
Дата05.09.2019
Размер1.26 Mb.
ТипПрограмма

Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования


1   2   3   4   5

Таблица № 24





Контрольные упражнения (тесты)

ССМ-2

мужчины

женщины

Бег 100 м (не более 13 с)

Бег 100 м (не более 14,5 с)

Бег 1000 м (не более 3 мин.)

Бег 800 м (не более 3 мин.)

Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз)

Подтягивание на перекладине (не менее 1 раза)

Отжимание на брусьях

(не менее 20 раз)



Отжимание на брусьях

(не менее 6 раз)



Прыжок в длину с места

(не менее 2,25 м)



Прыжок в длину с места

(не менее 2 м)



Обязательная техническая программа

Кандидат в мастера спорта



Таблица № 25





Контрольные упражнения (тесты)

ССМ-3

мужчины

женщины

Бег 100 м (не более 12,5 с)

Бег 100 м (не более 13,5 с)

Бег 1000 м (не более 3 мин.)

Бег 800 м (не более 3 мин.)

Подтягивание на перекладине (не менее 17 раз)

Подтягивание на перекладине (не менее 2 раза)

Отжимание на брусьях

(не менее 25 раз)



Отжимание на брусьях

(не менее 7 раз)



Прыжок в длину с места

(не менее 2,35 м)



Прыжок в длину с места

(не менее 2,15 м)



Обязательная техническая программа

Кандидат в мастера спорта

На этапе высшего спортивного мастерства:

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях. Длительность периода бессрочный.


4.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки,

сроки проведения контроля.
Целью контроля является оптимизация процесса подготовки и соревновательной деятельности спортсмена на основе объективной оценки различных сторон подготовленности и функциональных возможностей важнейших систем организма.

Различают следующие виды контроля:

- этапный контроль позволяет оценить этапное состояние спортсмена, являющегося следствием долговременного тренировочного эффекта;

- текущей контроль направлен на оценку состояний, которые являются следствием нагрузок серий занятий, тренировочных или соревновательных микроциклов;

- оперативный контроль предусматривает оценку срочных реакций организма спортсменов на нагрузки в ходе тренировочных занятий и соревнований.

Текущее обследование, на основании которого проводится индивидуальная коррекция тренировочных нагрузок, рекомендуется проводить на всех тренировочных занятиях.

Для оценки эффективности спортивной подготовки в спортивной школе используются следующие критерии:

а) на этапе начальной подготовки:

- уровень усвоения занимающимися преподаваемого материала;

- качество физической подготовленности и овладение основами техники и тактики тхэквондо.

- уровень выносливости, координационных возможностей.

б) на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- уровень специальной физической подготовленности, навыков и умений;

- выполнение спортсменами соревновательных нагрузок, физическая и

психологическая соревновательная адаптация;

- планомерность в повышении волевых качеств и становлении спортивного характера;

- выполнение требований для присвоения спортивных разрядов и званий.

в) на этапе совершенствования спортивного мастерства:

- уровень общего и специального физического развития, и функционального состояния организма спортсменов;

- качество выполнения спортсменами объёмов тренировочных и

соревновательных нагрузок, предусмотренных программой спортивной подготовки по тхэквондо и индивидуальным планом подготовки;

- динамика спортивных достижений, результаты выступлений в

официальных всероссийских соревнованиях.

г) на этапе высшего спортивного мастерства:

- стабильность успешных результатов выступления в официальных

всероссийских и международных спортивных соревнованиях в составах спортивных сборных команд Российской Федерации, субъектов Российской Федерации;

- выполнение требований для включения спортсменов в основной и

резервный составы спортивных сборных команд Российской Федерации.

Основными видами контроля являются выполнение контрольных нормативов по физической, спортивно-технической и тактической подготовке (тестирование), успешное выступление в соревнованиях различного ранга, выполнение норм для присвоения спортивных разрядов и спортивного звания.

Обычно контроль осуществляется в конце учебного года, основные требования по физической, спортивно-технической и тактической подготовки представлены в таблице № 26.


Таблица № 26

Год подготовки

Требования по физической, спортивно-технической и тактической подготовке на конец учебного года

Этап начальной подготовки

1 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП

2 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

1, 2, 3, 4, 5 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТП, третий спортивный разряд

Этап совершенствования спортивного мастерства

1, 2, 3 год

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, ИП, кандидат в мастера спорта

Этап высшего спортивного мастерства

1 год и далее

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, ИП, мастер спорта России, попадание в списки спортивных сборных команд России

Контрольно-переводные нормативы по видам спортивной подготовки и их соотношение на этапах спортивной подготовки в группах, занимающихся видом спорта тхэквондо, представлены в таблицах: № 27, № 28, № 29, № 30.
1   2   3   4   5